Questbar-arvonta 2/4 | Mun lempi herkun korvike x 7

Questbar-arvonta Vol. 1 suoritettu | Kenelle suu makiaks?! 😀

Ennen kuin mennÀÀn pĂ€ivĂ€n teemaan, joka on herkun korvike, niin hei ensinnĂ€kin ISO kiitos kaikille viime viikon Questbar -arvontaan osallistuneille & kommentoineille! Koitin vastata kaikkiin kommentteihin, mutta menin kesken kaiken sekaisin. Kiitos silti niistĂ€, ne on kaikki luettu kyllĂ€. 😀

Ihan superkÀytÀnnöllisiÀ, hyödyllisiÀ ja varteenotettavia keinoja vastanneilta. <3 NiistÀ jos mistÀ saa varmasti inspiraatiota arkeensa kaikki he, jotka vielÀ etsivÀt omaa arki- ja ateriarytmiÀÀn.

Klikkaa tÀÀltÀ lukeaksesi blogijutun ja kommentit.

herkun korvike
Uuden viikon kunniaksi taas lÀvÀhtÀÀ kÀyntiin uuden boksin (12 kpl patukoita) arvonta. Lue lisÀÀ alempana!

 

TĂ€llĂ€ erÀÀ 12 kappaleen Questbar-proteiinipatukkalaatikko lĂ€htee nimimerkille ELINA – tarkkaile siis sĂ€hköpostiasi. 🙂 Onnea!

 

Arvon neljÀ viikon ajan yhden laatikollisen Questbar-patukoita. Maanantain postauksiin neljÀn viikon ajan liittyy jokin kysymys, johon vastaamalla boksi voi olla sinun. <3

Quest Nutrition, kys. tuotteiden maahantuoja, FitFashion tai mikÀÀn muukaan taho ei ole osallisena tĂ€hĂ€n omasta tahdosta tekemÀÀni tempaukseen. Minulla vain sattuu olemaan patukoita ja tykkÀÀn laittaa niitĂ€ ilmaiseksi jakoon. Koska, miksi ei? 😀 

 

Questbarit toimivat loistavasti ennen tai jĂ€lkeen treenin tai Ă€kkimakean nĂ€lkÀÀn ollen erinomainen herkun korvike. Digaan patukoista siksi, koska proteiini on markkinoiden laadukkaimpia, patukassa on vain vĂ€hĂ€n sokeria (ei ollenkaan lisĂ€ttyĂ€), siinĂ€ on kuitua ja lisĂ€ksi koostumus on hyvĂ€. (ei maksettu mainos, diggaan niistĂ€ oikeasti 😀 )

Seuraavaksi pÀÀstÀÀnkin aiheeseen, nimittĂ€in tuohon lisĂ€ttyyn sokeriin ja mun herkun korvikkeisiin. NĂ€itĂ€ kysyttiin joskus FitFashionin snĂ€ppiviikolla enkĂ€ yhtÀÀn muistanut kirjoittaa aiheesta – no nyt muistan!

 

PS: Mun FF-snÀppivuoro tulee taas ensi viikolla! <3 Luvassa ainakin törkeesti koiranpentukuvia ja videota 7-viikkoisesta ranskanbullasta!

 

MikÀ on mun lempi herkun korvike?

Ai tÀÀ oli kyllÀ paha kysymys. TykkÀÀn herkuista, enkÀ ole mikÀÀn nillittÀjÀ. Ainakaan koko aikaa. NillittÀjÀ minussa herÀÀ esimerkiksi silloin, kun kerran kÀvin FilmTownissa hakemassa sokerittomia cola-pullokarkkeja. NÀmÀ tyypit olivat kuitenkin sotkeneet pÀÀlle sekaan sokerillisia cola-pulloja.

TĂ€mĂ€ oli se kerta, kun konkreettisesti astelin takaisin myymĂ€lÀÀn ja sanoin, ettĂ€ ei tainnut mennĂ€ ihan putkeen. Jollekin _oikeasti_ on tĂ€rkeÀÀ, ettĂ€ ne ovat sokerittomia, ei sokerillisia. EivĂ€tkĂ€ muuten antaneet ottaa uusia karkkeja tilalle tai rahoja takaisin. Hmph. 😀

 

herkun korvike

 

En ole siis niinkÀÀn nillittĂ€jĂ€, mutta olen tarkka. Olen tarkka siinĂ€ mielessĂ€, ettĂ€ jos haluan sokeritonta – sen oltava sokeritonta. Jos haluan sokerillista, sen tulee olla sokerillista. TiedĂ€ttekö – se henkinen valmistautuminen ja ajatus jostain tietystĂ€ mausta…jos se menee ketuiksi, niin kokemus menee ketuiksi. 😀

Minulta usein kysytÀÀn kumpi on pahempi: Pepsi vai Pepsi Max. Jos minulta kysytÀÀn, niin molemmat. Kumpaakaan ”ei pitĂ€isi” juoda. Mutta jos valita tĂ€ytyy, niin minun valintani on Maxi. Ehdottomasti. EnsinnĂ€kin se maistuu paremmalle ja toisekseen en halua juoda sokeria. Mieluummin sitten syön sitĂ€.

KyllĂ€, makeutusaineet ovat huono juttu. KyllĂ€, niiden on sanottu aiheuttavan ylipainoa, syöpÀÀ, mielialavaihteluita, iho-ongelmia…samoja aiheutuu lisĂ€tystĂ€ sokerista.

Itse en myösÀÀn usko tÀmÀn olevan niin virtaviivaista: esimerkiksi suomalaisista noin 18 % noudattaa virallisia ravitsemussuosituksia. Olemme Euroopan kolmanneksi lihavin kansa. En usko siihen, ettÀ ihan pelkÀstÀÀn makeutusaineiden olemassaolosta tai siitÀ, ettÀ sokeriherkuille on korvikkeita.

 

herkun korvike
Jepa, on se sokeriton. 😀

 

MitÀ sokerin syömiseen tulee, niin mielellÀÀn en söisi pÀivittÀin suuria mÀÀriÀ sokeria. In fact lisÀttyÀ sokeria pyrin pitÀmÀÀn minimissÀÀn. Maailman terveysjÀrjesto WHO suosittelee, ettÀ pÀivittÀisestÀ energiantarpeesta 5-10 % tulee sokereista.

Ja tuo 10 % muuten tÀyttyy todella nopeasti!

Itselleni ei vain tule mukava fiilis sokerista. Minulla on karkkipĂ€iviĂ€, toki, mutta ei niistĂ€ hyvĂ€ olo aina fyysisesti tule. 😀 Silti vain joskus sitĂ€ tekee mieli ja sitĂ€ menee – sokeri. Ah. ElĂ€mĂ€ on.

Seuraavassa omat suosikkini herkun korvikkeiksi. Aina niitĂ€ ei kyllĂ€ mieti juuri Herkun korvikkeeksi, mutta valehtelisin jos sanoisin etten valitse niitĂ€ ravintosisĂ€llön perusteella. VĂ€ltĂ€n turhia kaloreita, mutta haluan maksimoida nautinnon. 🙂

Aina en siis mene yksinomaan terveys edellĂ€ (yep, shame on me), jolloin raaka-aineet olisivat vimpan pÀÀlle ja kaikki tyyliin luomua. 😀 Ja that’s okay mate!

 

Herkun korvike | Omat suosikkini

Proteiinipatukat. Ah. Suklaiset proteiinipatukat. NÀÀ Leaderin Dream -patukat toimii! 🙂 PikkusnĂ€kki Ă€kkilĂ€htöihin:

herkun korvike

 

TykkÀÀn myös erityisesti So-Lo Carbin Cookies & Creamista sekÀ pÀhkinöistÀ normina tai suolattuina:

 

herkun korvike

 

Kun oikeasti makeanhimo yllĂ€ttÀÀ, niin edeltĂ€vĂ€t patukat toimii! Erityisesti Cookies & Cream, on meinaan aika tuhti. 🙂 LisĂ€ksi Ă€kkimakeanhimoon toimii Njie ProPud-proteiinivanukas:

 

herkun korvike

Voi taju, kun on hyvÀÀ! En niinkÀÀn perustanut vaniljasta, koska olen suklaaloveri. Hassua kyllĂ€ muutaman maistelun jĂ€lkeen ihastuin Mustikka Muffiniin. Ne toffeehĂ€ssĂ€kĂ€t saavat odottaa vielĂ€ vuoroaan. 🙂

Ehrmannin vastaavat ovat myös todella hyviÀ sekÀ Fastin Pudix. Molemmista suklaa on yllÀttÀen suosikkejani, joskin alan lÀmmetÀ Ehrmannin minttu-suklaa -proteiinipuddingille.

 

Ja nyt kun proteiinituotteista puhutaan, niin LOHILON PROTEIINIJÄÄTELÖ! Aivan ultimate favorittini, missĂ€ tĂ€mĂ€ jÀÀtelö on ollut koko elĂ€mĂ€ni?! Lohilon proteiinijÀÀtelöistĂ€ toimii ihan kaikki maut! <3

 

herkun korvike

 

Seuraava on mun uusin löytöni, Valion sokeriton mehukeitto ja makuna mustaherukka. Ihan sikahyvÀ! SiitÀ kuulkaa lasiin ja lusikalla naamaan! Sekaan vielÀ muutama saksanpÀhkinÀ ja avot!

 

herkun korvike

 

Sitten viimeisimpÀnÀ, muttei vÀhÀisempÀnÀ purkat ja pastillit. Rakastan nÀitÀ kahta Jenkki-purkkaa:

 

herkun korvike

 

Etenkin toi suolainen kinuski, moikka moiii! Ja sitten tietty vanhat kunnon LĂ€kerolit, kaikissa mauissa:

 

herkun korvike

 

Edelliset ovat siis sellaisia, joita tulee syötyÀ yleensÀ kun makeanhimo jyllÀÀ. Koska on selvÀÀ, ettÀ joka pÀivÀ makeaa ei vaan voi syödÀ vaikka mieli tekisi. Toki jotain pieniÀ mÀÀriÀ on asia erikseen ja tÀrkeimpÀnÀ on tavoitteesi.

Niin se vain on, ettÀ painonhallinnan tulee olla rentoa, mutta ei hallitsematonta. SiinÀ pitÀÀ olla suunnitelmallisuutta ja valintojen tulee mennÀ kohti tavoitettasi. Oma tavoitteeni nÀiden herkun korvikkeiden suhteen on minimoida turha energia ja saada silti mielihyvÀÀ.

 

Questbar-arvonta Vol. 2 | MikÀ on sinun herkun korvike

No niin, rakkaat ystÀvÀt! Nyt sitten siihen arvontaan. TÀllÀ viikolla kommentoineiden kesken arvotaan taasen yksi Questbar-patukkaloota ja voit osallistua kommentoimalla seuraavaan kysymykseen:

mikÀ on sinun herkun korvikkeesi?

 

Arvonta suoritetaan kommentoineiden kesken tĂ€mĂ€n viikon sunnuntaina 2.7. klo 20 ja kommentointiaikaa on tĂ€mĂ€n viikon sunnuntaille klo 19 asti. (Kaikki kommentoijat osallistuvat eli myös ne, jotka kommentoivat jo ekaan arvontaan 🙂 ). Patukkaboksin saajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

 

Laitetaan yhteistuumin hyvÀt ideat jakoon! <3

Superia viikkoa kaikille,
x Kipa

 

Edellinen kirjoitukseni:

Katoaako kunto muutamassa pÀivÀssÀ, jos ei treenaa?

 

*** Seuraa minua ***

Facebook – YouTubeBloglovin

*** Instagram: Coachingkira ***

lihava pt

<3

(Visited 2 103 times, 1 visits today)
kira

Instagram: coachingkira Snapchat: kipatiivola **** KTM Auktorisoitu Personal Trainer TrainerLab-kouluttaja Työhyvinvointivalmentaja ElÀmÀntaidon valmentaja RyhmÀliikunnan ohjaaja YrittÀjÀ Bloggari

235 vastausta artikkeliin “Questbar-arvonta 2/4 | Mun lempi herkun korvike x 7”

  1. KesĂ€llĂ€ vesimeloni ja mansikat, olen ihan koukussa niihin! 🙂 Muuten toimii myös erittĂ€in tumma (min 80% kaakaota) suklaa, erityisesti raakakaakao -versiot. En tiedĂ€ voiko tĂ€tĂ€ ihan tĂ€ysin lukea herkun korvikkeeksi, mutta sitĂ€ riittÀÀ pienempi mÀÀrĂ€ ja onhan se myös ravintoarvoiltaan parempi valinta.

    • Nam, hyviĂ€ juttuja! 🙂 Oletko Ella maistanut Lidthin 99% suklaata? YllĂ€ttĂ€vĂ€n hyvÀÀ! 🙂

  2. itse tykkÀÀn hedelmiiĂ€ popsia ja lĂ€kerol salty&caramel on yksi herkku jolle perso olen. yks rasia menee hetkessĂ€ mutta sen jĂ€lkeen kyllĂ€ on ilmavaivoja 😉

    • Ai hei noi LĂ€kerol salty caramelit on sikahyviĂ€! Haha, totta – pitÀÀ vĂ€hĂ€n toppuutella, ettei pötsi mene ihan ylösalasin. 😀

  3. Pakko sanoa ettĂ€ ihan samoja on mun herkun korvikkeet kun sullakin, mutta pakko mainita vielĂ€ nicecream, eli jĂ€isistĂ€ banaaneista ja proteiinijauheesta tehty ”jÀÀtelö”, riisikakut maapĂ€hkinĂ€voilla sekĂ€ banaanin siivuilla ja kaurapuuro, jossa seassa vaniljanmakuista protskujauhetta ja muussattua banaania, ja se viimeistellÀÀn vielĂ€ kanelilla ja maapĂ€hkinĂ€voilla! NAM 🙂

    • Äh unohdin vielĂ€ mainita Lohilon proteiinijÀÀtelöt, IHAN parasta <3

      • ÄH, AIVAN! Oli pakko mennĂ€ lisÀÀmÀÀn, miten mĂ€ unohdin LOHILON JÄÄTELÖN! 😀 😀 Kiitos muistutuksesta! 🙂

    • Ooo, toi nice cream kuulostaa hyvĂ€ltĂ€! En ole koskaan testannyt, mutta voisi suunnata banaanihyllyn kautta illalla kotiin. 🙂 🙂

      • Suosittelen ehdottomasti 😉 Varsinkin nĂ€in kesĂ€llĂ€ on ihanan virkistĂ€vÀÀ! Sinne voi myös laittaa sekaan vaikka raakakaakaojauhetta tai kanelia/kardemummaa..

  4. Herkun korvikkeena jÀÀkaappikylmĂ€t mandariinit, kuivatut taatelit ja proteiinipuddingit 🙂

  5. Marjat erityisesti tuoreet vadelmat. Ihanaa kun kohta niitÀ on helposti saatavilla.

  6. Banaaniletut, minkÀ pÀÀllÀ rahkaa ja mustikoita sekaisin <3 Niin makeaa!

  7. Joskus kaipaan kahvin kanssa jotain herkkua ja silloin tulee mutusteltua proteiinipatukkaa. Teen joka viikko myös banaanilettuja mustikoilla eli lisÀÀn taikinaan jÀisiÀ mustikoita, on muuten hyvÀÀ! Herkuttelussa toimii hyvin myös itselle vÀhÀn spesiaalimmat hedelmÀt, minulla esim. erilaiset melonit. Proteiinivanukas on itsessÀÀn ehkÀ hieman tuhtia, mutta vaniljanmakuinen proteiinivanukas toimii hyvin esim. hedelmien dippailuun ja ns. vaniljakastikkeena.

    • Toi banaanilettutaikina pelkiltÀÀn vois muuten toimia… 😀 😀 Diggaan taikinaa. 😀

  8. Raakasuklaa menee, ja mansikat nÀin kesÀisin! Protskupatukat myös, ja ne protskukeksit! mmmmmm

  9. Mulle herkkujen korvikkeena toimivat hyvin esim. proteiinijÀÀtelöt -ja patukat, smoothiet, nocco, pepsi max! 🙂

  10. Proteeinipatukat, proteiinipuddingit, sokerittomat werther’s originalit ja lĂ€kerolit, sokeriton suklaa, pepsi max 😁 tai sitten dippivihannekset, meloni ja kirsikat <3

  11. Oijoi, niin paljon on herkkuja! Kaikenlaiset marjat ja hedelmĂ€t, kaurapuuro kauramaidolla ja kanelilla, 99% suklaa, just toi suolainen kinuski -purkka sekĂ€ Sisu-purkka, kaurapuuro yrttisuolalla, kaurapuuro soijarouheella ja mustikoilla… tykkÀÀn puurosta kuin hullu puurosta. 😀 Se taitaa ihan legit olla mun lemppari herkun korvike ja lempiherkku.

    • Oooo, hei kaurapuuro kaurameidolla! <3 Miten en ole tajunnut!? Haha, olet selkeĂ€sti puurolover. 😀

  12. Mun herkunkorvike on Questbarit 😀 Ne on kahvin kanssa niiin hyviĂ€! Muita herkunkorvikkeita on taatelit dipattuna maapĂ€hkinĂ€voihin, tuore ananas ja pensasmustikat!

    • 😀 😀 TykkÀÀtkö Questin kanelipullasta? On meinaan kahvin kanssa aika bueno! 😀

  13. Lohilon jÀÀtelöt, roobar patukat, cashewpĂ€hkit, protskuletut ja propudit, nam 😍

  14. Proteiinipuddingit ja proteiinipatukat. Erityisesti puddingeista karamellin ja suklaan makuiset ovat kÀsittÀmÀttömÀn hyviÀ. Patukoista Questbarit, Sportlifen Crispyt ja Maximin salty caramel sekÀ minttu-suklaa ovat mun suurta herkkua!

  15. Joka pÀivÀiseen makean nÀlkÀÀn syön ksylitolipastilleja, varsinkin Jenkki tÀysksylitoli piparmintun makuisena. VielÀ ei ainakaan ole maha mennyt sekaisin.
    Toinen on kreikkalainen jogurtti mustikoilla ja kanelilla. TykkÀisin paljon myös proteiinipatukoista, -letuista ja -vanukkaista, mutta vatsa ei tykkÀÀ yhtÀÀn, siksi olenkin koukuttunut noihin tÀysksylitoli pastilleihin.

    • Kreikkalainen jogurtti on muuten <3 ! Oletko maistanut Lidlin sitĂ€ isossa pönikĂ€ssĂ€ olevaa? 🙂

  16. Proteiinipatukat, juurikin Quest barit 🙂 ja proteiinivanukkaat suklaa ja toffee

  17. NĂ€itĂ€ makeutusaineilla kyllĂ€stettyjĂ€ herkunkorvikkeita on itellĂ€ kyllĂ€ ihan hĂ€vettĂ€vĂ€n paljon… Lohilon jĂ€tskit, Ehrmannin suklaapudding, questbarit ja Pepsi Max cherry taitaa olla yleisimmĂ€t 😅 lisĂ€ks tulee sillon tĂ€llön napsittua lĂ€kerolin sokerittomia karkkipastilleja. Ainiin ja yks melkeenpĂ€ ateriasta menevĂ€ herkunkorvike on kaurapuurosta, pakastemustikoista, Fastin cookies&cream-puddingjauheesta, kardemummasta ja kanelista sekoitettu marjapiirakan makunen puuro, jonka ohjeen bongasin Pajusen blogista ja koukutuin ihan totaalisesti😍😍

    • ÄlĂ€ vaan, sama vika Rahikaisella. En varmaan maadu ikinĂ€! 😀 …jotain paheita sentÀÀn pitÀÀ olla. <3

      TĂ€ytyy testata tota Pajusen reseptiĂ€! 🙂

  18. Herkunkorvikkeena mulla toimii stevialla makeutettu lĂ€kerol salmiak pastillit 🙂
    Niin hyviĂ€ ja petollisia, jos syöt liikaa 😀

  19. Lenny&Larry protskukeksit, proteiinipatukat ja _tumma_ suklaa tai raakasuklaa <3

  20. en kaipaa makeaa en syö karkkeja tai suklaata tuoreet marjat varsinkin mansikat nyt kesÀllÀ ja hedelmÀt riittÀÀ. jos oikein kaipaan paistan omenaa, kaurahiutaleita, kookoshiutaleita kookosöljyssÀ+kanelia sekaan niin tulee hyvÀÀ

  21. Omia lemppariherkkukorvikkeita on juurikin Questbarit, sekĂ€ tuoreet marjat vanilja/suklaamuru skyrillĂ€! Nam, maistuu ihan kuin kermavaahdon kanssa söisi 😀 LisĂ€ksi proteiinivanukkaat ja Lohilon jĂ€tskit kuuluu myös omiin terveellisempiin herkkuihin! Naminami! Ihana arvonta muuten 🙂

  22. Pullan korvike/laskiaispulla: kaurapaahtoleipÀ upotetaan ensin maitoon paistetaan pannulla voilla joka maustettu kanelilla ja kademummalla pistetÀÀn ritilÀlle kuivumaan hetkeksi ja nautitaan sellaisenaan tai rahkan kanssa(jos oikein herkutella kermakin kÀy)laskiaispulla versio sokeritonta hilloa/marjoja lisÀksi(tai manteleita)

  23. Leivon usein tervellisempiĂ€ herkkuja esim. itsetehtyĂ€ jÀÀtelöÀ tai proteiinijuustokakkua/-porkkanakakkua. Nam 🙂

  24. Nammmss, tÀÀllÀ vesikielellÀ mietiskelen kaikkia ihania herkunkorvikkeita! Omia valmiita suosikkejani ovat myös proteiinipatukat (ovat ihan ÀlyttömÀsti kehittyneet viimeaikoina), Lohilon proteiinijÀÀtelöt, Proteiinivanukkaat (Fastin toffee on paras!), pÀhkinÀt, tuoreet marjat ja hedelmÀt. Ainiin, ja ihan oikeitakin karkinkorvikkeita löytyy nykyisin esim. Pandyn BCAA-karkeista. Ne ovat tosi hyviÀ!
    Itse tehtyinĂ€ suosikkeja ovat omatekoiset proteiinipehmikset, jotka syntyvĂ€t nopeasti sekoittamalla sauvasekoittimella jĂ€isiĂ€ marjoja/hedelmiĂ€, proteiinijauhetta ja pieni loraus jotain nestettĂ€. Rakenteesta tulee totaalisen kuohkeaa pehmistĂ€, jos lopuksi vaihtaa sauvasekoittimen sĂ€hkövatkaimeen ja pyörĂ€yttelee hetken tĂ€ydellĂ€ teholla! NAMSS! NĂ€ihin ei ikinĂ€ kyllĂ€sty, kun makuvariaatioita on miltei rajattomasti 🙂

  25. Oon varmaan tosi tylsĂ€, kun mun herkunkorvike on vain yksinkertaisesti maitorahka ja sokeriton mehukeitto sekaisin 😀

  26. Lempi herkunkorvike on juurikin nuo samaiset proteiinivanukkaat! <3 So-low carbin nutmix proteiinipatukka on myös herkkua. KesĂ€llĂ€ myös vesimeloni, marjat ja muut hedelmĂ€t on tosi hyviĂ€ 🙂

  27. Kun mieli tekee jotain hyvÀÀ, muttei valkoista sokeria, menee suuhun yleensĂ€ jotain seuraavista; kuivatut taatelit, proteiinipatukat, raakasuklaa/raakaleivonnaiset, banaaniletut vaahterasiirapilla, lohilo-jĂ€det(paras ”terveystuote” maultaan!) 🙂 Suklaa on meikĂ€lĂ€isen heikko kohta ja palkkaritkin on yleensĂ€ suklaan makuisia 🙂

  28. NÀin kesÀllÀ tuoreet mansikat. Poistavat myös nesteitÀ.

  29. Ehrman suklaapudding ja sokeritonta maapĂ€hkinĂ€voita -> maistuu snickersiltĂ€ 😍

  30. NykyÀÀn oon niin laiska, etten oikein jaksa edes korvailla mitÀÀn, vaan yleensÀ sit kun jotain erityisempÀÀ herkkua joskus mieli tekee niin haen ihan sitÀ ehtaa sokerimÀttöö tai muuta vastaavaa. Noita Lohiloita on kyllÀ nyt tullut syötyÀ ja QuestejÀ + muita patukoita tietty. Joskus jos syön ihan pari vaan niin haen punnarista niitÀ sokerittomia karkkeja, mutta useimmiten ostan ihan peruskarkkeja. Noi sokerittomat pastillit ja mehukeitot ei oikein uppoa mulla.

    Ennen olin niin kova leipomaan kaikenlaisesta niitĂ€ terveellisempiĂ€ versioita ja tavallaan on oikein ikĂ€vĂ€ sitĂ€ aikaa, koska silloin syntyi mitĂ€ herkullisempia luomuksia, joita kehtas tarjota kĂ€mppikselle ja kavereille. Nyt yksin asuessa musta on tullut pelkkĂ€ tuhnu. Perusruoissa on kyllĂ€ sellaisia herkkuja, joita tulee syötyĂ€ useinkin, kuten Jungle juice smoothiet, pĂ€hkinöillĂ€ tĂ€ytetyt taatelit, tuoreet marjat, kaikki herahötkötykset, joskus noi puddingit, banaanipletut, proteiinimukikakut ja oikeestaan kaikki mitĂ€ suusta alas menee, koska nooh…pitÀÀhĂ€n sen ruoan maistua hyvĂ€ltĂ€ 😛

    • MĂ€ en kestĂ€ – hajosin tolle tuhnulle. 😀 😀 😀

      Sulle kyllÀ rispektiÀ siitÀ, ettÀ teet ruokaa jne. tosi paljon itse! <3

  31. TÀllÀ hetkellÀ banaanilÀtyt rahkan ja marjojen kanssa. Tai kreikkalainen jugurtti kinuski-karpalo mehukeitolla (sokeriton). Tai ihan mansikat, nammm. Persikat..
    Olen siis pÀÀssyt sokerikoukusta eroon, kohta 2kk sokeritonta/karkitonta takana. Sokeriaddiktina olen tosi tyytyvÀinen mitÀ pitempÀÀn pystyn olemaan ilman. Paino tippunut n.4kg tÀmÀn aikana, enkÀ ole tajunnut kuinka paljon sokeri lihottaa/turvottaa.

  32. Paha kysymys, jos pitĂ€is valita yks paras kun on niin monta hyvÀÀ juttua 😉 mutta Questbarit on mun mielestĂ€ oikeesti parempia kuin mikÀÀn suklaa patukka 😋 Ja paras maku ehkĂ€ s’mores tai cookie dough đŸ€”TĂ€nÀÀn maistoin eka kertaa Lohilo-jÀÀtelöÀ ja sekin kyllĂ€ melko herkku!

  33. Kaikki samat kuin sun listassa 🙂 mutta lisÀÀn siihen vielĂ€ banaani-mansikka ”nicecream” sekĂ€ banaanilĂ€tyt 🙂

  34. Mustikkarahka jossa kerman tilalla kananmunanvalkuaisvaahtoa ja ripaus vaniljasokeria tai sokeria. Ja tietenki tuoreita mustikoita. Kohta niitÀ taas saa, slurp!

  35. Rakastan maapĂ€hkinĂ€voita ja se toimii kyllĂ€ aina kun tekee mieli jotain hyvÀÀ, ja sitĂ€ syön lĂ€hinnĂ€ pelkĂ€stÀÀn lusikalla purkista suoraan:D Kahvin kanssa ”herkuttelen” monesti riisikakku+sinappi+kurkku kombolla, niiiin hyvÀÀ! Kolmas herkku on nykyÀÀn kyllĂ€ kaurapuuro kookosöljyllĂ€, kanelilla ja kardemummalla, NAM! 🙂

  36. NĂ€itĂ€ on monia, mutta suosikkejani ovat raakasuklaa, kuivatut taatelit ja luumut, hedelmĂ€t, marjat ja maapĂ€hkinĂ€voi. Jos pitÀÀ taateleista, kannattaa maistaa kaupasta löytyviĂ€ lakrirsijauheella, kookoshiutaleilla tai kaakaolla kuorrutettuja taateleita. Ne ovat todella hyviĂ€! 🙂

  37. Mansikat(tuoreet, kotimaiset), Pepsi max, kanelikahvi(purujen sekaan ripaus kanelia) ja proteiinipatukat! Nam!!

  38. Nyt tuli paha. Mun ajatus kun on ettÀ jos kerran haluaa herkutella niin sitten herkutellaan. Suurin osa ns. korvikkeista joita oon kokeillu on ollut ihan jÀÀtÀvÀn pahan makuisia. ViimeisimpÀnÀ oli fastin suklaavanukas, joka itse sekotetaan. Hyrrr, maistu vaan makeutusaineet.

    MÀ tykkÀÀn tehÀ banaaneista, suklaaprotskusta ja maapÀhkinÀvoista jÀÀdykettÀ. KesÀisin tuoreet marjat ihan ykkösenÀ. Banaanipannarit on myös hyviÀ.

  39. Voi juku, tĂ€llĂ€ herkkupepulla uppoo kyl kaikki 😀 Mut lemppareita banaaniletut, banaani tai taateli+ (maa)pĂ€hkinĂ€voi, tai kookosmanna, proteiinivanukkaat, etenkin ehermannin suklaa ja lohilon jÀÀtelöt tottakai. Yks suosikki nice gream on pakastettu banaani + mangokuutiot + vaniljaheraa + loraus mantelimaitoa. Ja jos suolaista tekee mieli niin riisikakku + sipaisu rasvaa + suolaa= popcorn 😛 Makean tuskassa auttaa kans esim. celsius tms. juomat 🙂

    • Haha, tiedĂ€n tunteen kun vĂ€hĂ€n kaikki menee! Tota nice creamia on ÀÀnestetty kans melkoisesti – pakko testata!

  40. KesÀllÀ tuoreet marjat, joista lempparit mansikat, vadelmat ja pensasmustikat. NÀiden lisÀksi lohilot (salty caramel <3) ja questbarit. Oioi!

  41. YleensÀ otan herkkujen seuraksi ison kupin kuumaa teetÀ.

    1. Pienempi mÀÀrÀ syötÀvÀÀ riittÀÀ tuolloin pidemmÀksi aikaa.
    2. Teen keittÀminen on mukava rituaali ennen herkuttelua.
    3. Moni herkku maistuu paljon paremmalta teen/kahvin kanssa.

  42. KesÀllÀ tuoreet marjat ja melonit toimivat herkkujen korvikeena. Myös proteiinipatukka kahvin kanssa on osoittautunut toimivaksi komboksi. TÀmÀn hetken lemparimakuna sportyfeelin crispy caramel, guestbareja en ole vielÀ testannut.

  43. jĂ€isiĂ€ mansikoita ja limemehua sekaisin blenderissĂ€ – ai ettĂ€ tulee kivan kirpsakka mutta makea hyhmĂ€!

  44. Proteiinipatukat, lohilojÀÀtelö ja proteiinivanukkaat toimivat hyvin kun haluaa jotan hyvÀÀ nopeasti. VÀlillÀ kun on enemmÀn aikaa ja energiaa, niin terveellisemmÀt leivonnaiset toimivat myös (uuniomena, pannari,rahkakakku). LisÀksi melkein joka viikonloppu tulee syötyÀ dippivihanneksia itsetehdyn dipin kanssa leffan parissa. Myös pizza kukkakaali/valkuaispohjalla ja kevyillÀ tÀytteillÀ on herkkua! Itsetehdyt burgerit ovat myös hyviÀ,nopeita valmistaa ja terveellisiÀ mikÀli osaa valita tÀytteet oikein (kauraleipÀ, aamupalajuusto, tofu/kana/sieniÀ, raikkaita kasviksia ja omatekoinen kastike)

    Parasta nĂ€issĂ€ herkuissa on se, ettĂ€ niiden syömisen jĂ€lkeen ei tule raskasta ja nuutunutta olotilaa. 🙂

    • Hei joo, dippivihannekset! Ja nyt jostain syystĂ€ olen tykĂ€stynyt erilaisiin salaatteihin kevyt salaattikastikkeilla – menee herkuista! 😀 😀

  45. Questbarit nimenomaan! 🙂 Nam. Ja proteiinivanukkaat, hedelmĂ€t (etenkin tuore ananas), raakasuklaata pari palaa.

  46. Alpron kookosjogurtti mustaherukoilla ja (pakaste)mangokuutioilla on raikas kombo, supermakeanhimoon muussaan kypsÀÀ banskua ja maapĂ€hkinĂ€voita vaan keskenÀÀn ja ÀÀntĂ€ kohti 🙂

    • Bongasin tĂ€nÀÀn muuten litran pönikĂ€ssĂ€ kookosjogurttia, josta oli sokereita vĂ€hennetty. Olisikohan ollut Ingmannin…? Voi olla aikaa hyvÀÀ!

  47. Mansikat ja herneet, ainakin nĂ€in kesĂ€llĂ€. 🙂 Talvella varmaan vesimeloni.

  48. Mansikat ja persikat, ihan parhautta. Ja sitten uutena Ehrmannin protein
    dark choc & mint pudding, niiiiiin hyvÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀ!!! 🙂

  49. Arkisista herkuista omenat on kyllĂ€ lemppareita. Jos vĂ€hĂ€n spessumpaa ”herkunkorviketta” tarttuu kaupasta mukaan niin Paulunsin kaakao&vadelma granola ja Ehrmannin tummasuklaa-minttuvanukas:)

  50. HedelmÀt ja marjat, erityisesti tuore ananas vie minulla hyvin herkkunÀlÀn mennessÀÀn. Tosi kovaan herkkunÀlkÀÀn toimivat erilaiset sokerittomat karkit.

  51. NykyÀÀn nuo Lohilon jĂ€det ovat vieneet voiton. Mutta toki prodepatukkakin tekee terÀÀ…

  52. Puddingit, hedelmÀsalaatti, vihannekset ja dippi, lohilo-jÀdet, protskupatukat, banaaliletut ja munakkaat, johon pÀÀlle mustikoita, mehukeittoa tai maapÀhkinÀvoita NAM!!!

  53. Proteiinipatukat tÀÀllĂ€kin 🙂 ja rakastan myös noita vanukkaita laitan yleensĂ€ puolet maitorahkaa ja puolet suklaapuddingia nam…

  54. LĂ€hes kaikki hedelmĂ€t pakastettuina, cantaloupe ja galiamelonit, persikat, pÀÀrynĂ€t jne…Kuutioidaan ja pakastetaan, tehosekoittimella jĂ€tskiksi, tilkkanen maitoa/kookosjuomaa sekaan, heraa jos haluaa prodet samaan annokseen 😀

  55. BanaanijÀÀtelö tai banaaniletut marjojen kera ovat mun yksiĂ€ suurimmista suosikeista herkkujen korvikkeena! ❀

  56. MÀ voisin elÀÀ kesÀt jÀÀtelöllÀ ja terveellisempi korvike sille on rahka, johon sekoitan banaania,ananasta ja mehukeittoa..tÀmÀ seos hetkeksi pakkaseen ja voilà..!

    • Tuli tosta muuten mieleen, ettĂ€ joskus opiskeluaikoina tein maitorahkasta ja sokerittomasta mehutiivisteestĂ€ ”kevyt jÀÀtelöÀ”: rahka ja tiiviste sekaisin ja 30-40 minuutiksi pakastimeen – avot! 🙂

  57. Taatelit dipattuna raakalakritsijauheeseen ja pakastetut banaanit vievĂ€t makeannĂ€lĂ€n pois. 🙂

  58. Tuolla ne jo postauksessa vilahtivatkin, eli ProPud (kaikki maut) sekĂ€ Lohilon jĂ€tskit 🙂

  59. Questbarit ovst tietenkin mun herkkuja kuten myös raakasuklaa. TykkÀÀn myös hirveÀsti tuoreista marjoista ja lohilo jÀÀtelö on kyllÀ myös todella herkkua:)

  60. Paras herkku on ehdottomasti taateli (joko kuivattu tai tuore), jonka pÀÀllÀ maapÀhkinÀvoita! Todella helppoa niin Àkilliseen herkkuhimoon, vÀlipalaksi tai elokuvaillan naposteluksi. Jos jaksaa vÀhÀn vÀkertÀÀ, niin taateleista saa tehtyÀ entistÀkin herkullisempaa, kun lisÀÀ paria juttua. Ensin kuivattuja taateleita liotetaan vedessÀ, sitten puristetaan kuivaksi, lisÀtÀÀn pari tippaa piparminttu-uutetta ja lusikka raakakaojauhetta , pyörittellÀÀn palloksi, sisÀlle hieman maapÀhkinÀvoita ja pakastetaan hetkeksi, ai ettÀ!

    • EikĂ€! IkinĂ€ ei ole tullut mieleenkÀÀn taateli + maapĂ€hkinĂ€voi! <3 NAM! Vitsi mitĂ€ taiteilua sulla! 😀

  61. Mun herkun korvike on samalla mun lemppariherkku..proteiinipitoinen porkkanapiirakka, niin namia ja terveellistĂ€, tĂ€ydellinen kombo! đŸ’Ș😘

  62. Mun herkun korvikkeena toimii pÀhkinÀt, kuivahedelmÀt, protskupatukatukat ja maustetut riisikakut jossa pÀÀllÀ polaria tai emmental juustoa.

  63. HedelmĂ€t ja marjat ja kyllĂ€ nuo uudet Dream patukat on kanssa tosi hyviĂ€! 🙂

  64. Taatelit luonnonjogurtin kanssa, suklaiset protskuvanukkaat, omenat, banaanit ja vesimeloni.

  65. Questbarit ehdottomasti, tÀllÀ hetkellÀ makuykkönen on rockyroad. Toinen hyvÀ on rahkavÀlipalapatukat, vaikkei ne ihan terveellisimmÀstÀ pÀÀstÀ olekaan.

  66. Nyt kesÀllÀ torilta kaikki marjat ja herneet. Muuten noi protskupatukat on kyllÀ hyviÀ!

  67. Banaani ja pÀÀrynĂ€ makeannĂ€lkÀÀn (mukaan), tai kotosalla myös pakaste-mango. Pahan karkkihimon yllĂ€ttĂ€essĂ€ Oatly-vanilijajÀÀtelö ja pakastepuolukat ovat nannaa…

  68. HedelmĂ€, marjat ja terveellisemmin tehdyt leivonnaiset 😊 proteiini patukoita menee myös satunnaisesti!

  69. HedelmĂ€t, marjat a sokerittomat mehukeitot, eivĂ€t ole oikeastaan edes korvikkeita kun ovat muutenkin niin herkullisia! 😉

  70. Proteiinivohvelit,tuoreet mansikat ja banaanisiivut maapöhkinĂ€voilla 😍

  71. Jos tekee kaupassa mieli jÀÀtelöÀ, yritĂ€n tyytyĂ€ mehujÀÀhĂ€n. EihĂ€n sekÀÀn ole terveellinen ja sokeriakin on, mutta on se parempi vaihtoehto kuin jokin kaloripommi, esim. Magnum tai melkein mikĂ€ vain muu jÀÀtelö 🙂

  72. Quest bar-patukat, hera+jĂ€isiĂ€ marjoja tai banaania ja pehmeĂ€t taatelit😋

  73. Juurikin usein proteiinipatukka toimii korvikkeena. Samoin marjat ja hedelmÀt ihan sellaisenaan tai sitten smoothieksi rahkan kanssa : )

  74. Samoja korvikkeita tÀÀllĂ€ mitĂ€ muillakin. 🙂 Erilaiset hedelmĂ€t, mansikat, kirsikat, tummat suklaat, erilaiset pastillit ja proteiinipatukat. 🙂 HyviĂ€ on!

  75. TÀlleen kesÀaikaan herkunkorvikkeiden nro 1 on MANSIKAT, ai ettÀ <3

    Oon myös taas uudelleen hurahtanut salaatteihin, eli jos herkunhimo iskee, niin teen ison kulhollisen salaattia ja popsin menemÀÀn 😀

    • Mulla on kans jostain syystĂ€ nyt ihan kĂ€sittĂ€mĂ€tön salaattihimo. Menee joka pĂ€ivĂ€ aamupalalla, lounaalla ja illalla. 😀

  76. Herkun korvikkeena kĂ€yvĂ€t kaikki prodepatukat ja raakasuklaa 😋

  77. Oikeasti kaloriton toimiva kikka; suklaan-kookosen tai vanilja tuoksuinen parfyymi tai suihkusaippua.

  78. FiiliksestĂ€ riipuen kaikki protskuvanukkaat menee. LisĂ€ksi Quest-barit jos raskii ostaa😂 nax-maitosuklaa patukka on ehdoton kovimmassa suklaahimossa. So-no Carb uutuus patukat myös ihan loistavia😋 oon myös pikkuhiljaa alkanut leipoa sokerittomia suklaapiirakoita. Porkkanapiirakka soikerittomana on jopa parempi kuin sokerillisena. Googlettamalla löytÀÀ monta hyvÀÀ terveellistĂ€ porkkanapiirakka ohjetta..ovat myös aika ruokaisia kun jauhoittaa brenderissĂ€ kaurahiutaleet ja laittaa paljon porkkanaa…makeutta ananaksesta tai taateleista tai hedelmĂ€soseista😍

    • Toi on hienoa, jos viitsii tehdĂ€ itse – saa luotua yllĂ€ttĂ€vĂ€n helpolla yllĂ€ttĂ€vĂ€n hyvÀÀ! Kaura porkkanapiirakassa kuulostaa kyllĂ€ tĂ€ydelliseltĂ€. <3

  79. Banaanista ja raakakaakaojauheesta tehty jÀÀtelö, propudit mansikoiden kanssa ja jotkut (yleensÀ suklaa :D) proteiinipatukat! :)))

  80. Talvella tastelit a P pĂ€hkinĂ€voi olin<3 nyt kesĂ€llĂ€ kaipaa raikasta joten banaanijÀÀtel johon suklaamakuista prodejauhetta ja raakakaakao jauhetta😍😍
    Ja tietenki eri prodepatukat ,vanukkaat, jÀtskit mutta 'nicecream' ollu halpa korvike!

  81. Marjat, hedelmĂ€t, banaani”jÀÀtelö” eli jĂ€iset banaanit+marjat tehosekoittimessa massaksi, banaanipannari, tumma suklaa lidlistö, chia-suklaavanukas. VĂ€lttelen sokeria, mutta kyllĂ€ sillon tĂ€llöin herkuttelen myös epĂ€terveellisemmillĂ€ herkuilla. TerveellistĂ€ ruokaa mulle ja lapsille, se on tĂ€rkeÀÀ 😊

  82. Korvikkeina/herkkuina kesĂ€llĂ€ mansikat ja kirsikat, proteiinivanukkaat, raaka- ja proteiinipatukat. Panostettuna avokado-raakakaakao(jauhe)vanukas/Chiasuklaavanukas ja vĂ€lillĂ€ sokeriton salmiakki. Ai niin, ja banaanijĂ€tski 😍

  83. Ite tykkÀÀn tehÀ banaanijÀÀtelöö jÀisistÀ banskuista ja marjasekotuksesta (mustikoita, puna-&mustaherukoita). Mukaan oon laittanu yleensÀ vÀhÀn soijajukua myös.
    Raakasuklaa toimii myös. ItetehtynĂ€ taitaa olla parasta. Sekaan vielĂ€ vaikka gojimarjoja tai pĂ€hkinöitĂ€, nam. :–)

  84. ViinirypĂ€leet ja pĂ€hkinĂ€t maistuvat ainakin hyvin! Tosin karkkejakin tulee silti syötyĂ€ liian usein….

  85. Oma lempparini on itsetehty banaanijÀÀtelö- ja letut sekĂ€ taatelit. ☀

  86. Noi edellĂ€ mainitut banaanilĂ€tyt on ihan ykkönen! PÀÀlle Vanilja makuista profeel-rahkaa sekĂ€ marjoja ❀ Proteiinipatukoita pitÀÀ aina olla saatavilla. Myös Ă€kkinĂ€lĂ€n taluttamiseen.. Iskee muutoin kiukku 😃 Myös fluffia tulee tehtyĂ€ marjoista ja vaniljan makuisesta proteiinijauheesta.

  87. Sauvasekottimella sekaisin jÀÀdytettyĂ€ banaania, kookoksen makuista soijajogurttia ja mustikoita. PÀÀlle vielĂ€ siemeniĂ€ ja pĂ€hkinöitĂ€, nam! YlipÀÀtÀÀn soijajogurtit ja rahkat, jonne laitan hedelmÀÀ ja marjoja sekĂ€ pĂ€hkinöitĂ€ ja siemeniĂ€ sekaan. 🙂

  88. Kotimaiset mansikat ovat parhautta! HyvĂ€nĂ€ kakkosena tuore mango ja vesimeloni 🙂

  89. Patukat, puddingit ja toisinaan myös lĂ€kerolit 🙂 puddingit ostan mieluiten jauheena – sĂ€ilyy paljon pidempÀÀn, patukoita tulee ostettua milloin mitĂ€kin testiin 🙂

  90. Mandariinit ja muut hedelmĂ€t! Myös sokeroimattomat kuivatut hedelmĂ€t on ihania, etenkin meloni 🙂

    • Kuivatut hedelmĂ€t. <3 Jostain syystĂ€ joskus kuivatut luumut ja rusinat ovat sellaisia, joihin tulee vallan himo. 🙂

  91. Karkkia tai muita suoranaisesti sokerituotteita en ole syönyt varmaan viiteen vuoteen. KesĂ€n alussa tuli syötyĂ€ pallo jÀÀtelöÀ ja olo oli kamala, kunnon sokerihumala! Vaikka hyvĂ€ltĂ€hĂ€n se pienen hetken maistui 😄 PĂ€ivittĂ€in kuitenkin herkuttelen. Lemppareita juurikin Quest barit 😍, vanilja pudding mansikoilla ja vesimelonilla (tĂ€tĂ€ mennyt viime pĂ€ivinĂ€ paljon), jenkki enjoy purukumeista polka ja tuo suolainen kinuski on niin namia, pepsi maxia ja jaffa ananas lightia tulee etenkin nĂ€in kesĂ€llĂ€ juotua turhan paljon.. Banaanista en tykkÀÀ, mutta viileĂ€n herkun teen blendaamalla pakastettuja pÀÀrynĂ€viipaleita, vanilja heraa, mantelimaitoa ja lakritsijuuri jauhetta (viherjauheetkin uppoaa sekaan). Blendaamisen jĂ€lkeen sekaan pakkasesta mustikkaa ja puolukkaa 😋

    • Aika hyvin, viisi vuotta! 🙂 Oliko ihan pÀÀtös, vai eikĂ€ vain tehnyt mieli?

      On muuten jĂ€nnĂ€, kuinka nopeasti keho reagoi sokeriin, kun sen on lopettanut (miltein) kokonaan. Hei toi POLKA! miten olen unohtanut sen! 😀 -> kauppaan!

      Kiitos kommentistasi, sikaihania herkkuja! <3

      • Kiitos â˜ș Alkuun oli vain herkkulakko pÀÀtös, siinĂ€ ajan kanssa huomasin ettei makeaa enÀÀn tehnyt mieli ja satunnaisten herkkujen myötĂ€ kroppa selkeĂ€sti ilmoitti, ettĂ€ ei hyvĂ€ 😰

        Ihan huikeaa miten jaksat vastata kommentteihin! Blogisi on muutenkin todella mielenkiintoista luettavaa! Mahtavat arvonnat vielĂ€ kaiken pÀÀlle ❀

  92. Voih nykyÀÀn on niin paljon hyviĂ€ terveellisiĂ€ herkkkuja 😍 Prodevanukkaat, lohilo, proteiinipatukat…

  93. Ihan tuli makean nÀlkÀ, kun nÀitÀ tÀnne alkoi kirjoittamaan.
    Mutta ihan perus banaaniletut/pannukakku, jonka kanssa paistettua omenaa tai nÀin kesÀllÀ mansikoita ja muita marjoja, lohiloa unohtamatta, namnam!
    Sit proteiinipatukat, joista lemppareita ovat juurikin Questbarit ja osa low carbeista.
    Itse tehdyt nicecreamit eri variaation ja tietysti ihan kuivatut hedelmÀt ja pÀhkinÀt toimivat myös.
    Listaahan tulee paljon eri vaihtoehtoja 😉

  94. Raakakakut ja protskupatukat sekÀ banaaniletut tuoreilla marjoilla nÀin kesÀisin!

  95. Vaikka olen jo 50 vuotias niin olen alkanut unelmoida tiukasta vatsasta, minulla ei ole kovin pullea vatsan alue mutta haluan sen tiukemmaksi, herkun korvike minulla on hunajaa ja omenaviipaleita, joskus myös rasvatonta jugurttia. Palkinto on todella upea ja varmasti monelle mieluinen.

  96. Mun lempi herkkukorvike on proteiinipatukat, marjat ja dippivihannekset. Tosin nÀillÀkin tuntuu, ettÀ herkkuhimoa saa vaan siirrettyÀ eteenpÀin. KyllÀ jossain kohtaa on saatava se the real deal, eli jÀttipussi irtokarkkeja.

Vastaa

SÀhköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentÀt on merkitty *

 12
TykkÀÀ jutusta