Questbar-arvonta 2/4 | Mun lempi herkun korvike x 7

Questbar-arvonta Vol. 1 suoritettu | Kenelle suu makiaks?! 😀

Ennen kuin mennään päivän teemaan, joka on herkun korvike, niin hei ensinnäkin ISO kiitos kaikille viime viikon Questbar -arvontaan osallistuneille & kommentoineille! Koitin vastata kaikkiin kommentteihin, mutta menin kesken kaiken sekaisin. Kiitos silti niistä, ne on kaikki luettu kyllä. 😀

Ihan superkäytännöllisiä, hyödyllisiä ja varteenotettavia keinoja vastanneilta. <3 Niistä jos mistä saa varmasti inspiraatiota arkeensa kaikki he, jotka vielä etsivät omaa arki- ja ateriarytmiään.

Klikkaa täältä lukeaksesi blogijutun ja kommentit.

herkun korvike
Uuden viikon kunniaksi taas lävähtää käyntiin uuden boksin (12 kpl patukoita) arvonta. Lue lisää alempana!

 

Tällä erää 12 kappaleen Questbar-proteiinipatukkalaatikko lähtee nimimerkille ELINA – tarkkaile siis sähköpostiasi. 🙂 Onnea!

 

Arvon neljä viikon ajan yhden laatikollisen Questbar-patukoita. Maanantain postauksiin neljän viikon ajan liittyy jokin kysymys, johon vastaamalla boksi voi olla sinun. <3

Quest Nutrition, kys. tuotteiden maahantuoja, FitFashion tai mikään muukaan taho ei ole osallisena tähän omasta tahdosta tekemääni tempaukseen. Minulla vain sattuu olemaan patukoita ja tykkään laittaa niitä ilmaiseksi jakoon. Koska, miksi ei? 😀 

 

Questbarit toimivat loistavasti ennen tai jälkeen treenin tai äkkimakean nälkään ollen erinomainen herkun korvike. Digaan patukoista siksi, koska proteiini on markkinoiden laadukkaimpia, patukassa on vain vähän sokeria (ei ollenkaan lisättyä), siinä on kuitua ja lisäksi koostumus on hyvä. (ei maksettu mainos, diggaan niistä oikeasti 😀 )

Seuraavaksi päästäänkin aiheeseen, nimittäin tuohon lisättyyn sokeriin ja mun herkun korvikkeisiin. Näitä kysyttiin joskus FitFashionin snäppiviikolla enkä yhtään muistanut kirjoittaa aiheesta – no nyt muistan!

 

PS: Mun FF-snäppivuoro tulee taas ensi viikolla! <3 Luvassa ainakin törkeesti koiranpentukuvia ja videota 7-viikkoisesta ranskanbullasta!

 

Mikä on mun lempi herkun korvike?

Ai tää oli kyllä paha kysymys. Tykkään herkuista, enkä ole mikään nillittäjä. Ainakaan koko aikaa. Nillittäjä minussa herää esimerkiksi silloin, kun kerran kävin FilmTownissa hakemassa sokerittomia cola-pullokarkkeja. Nämä tyypit olivat kuitenkin sotkeneet päälle sekaan sokerillisia cola-pulloja.

Tämä oli se kerta, kun konkreettisesti astelin takaisin myymälään ja sanoin, että ei tainnut mennä ihan putkeen. Jollekin _oikeasti_ on tärkeää, että ne ovat sokerittomia, ei sokerillisia. Eivätkä muuten antaneet ottaa uusia karkkeja tilalle tai rahoja takaisin. Hmph. 😀

 

herkun korvike

 

En ole siis niinkään nillittäjä, mutta olen tarkka. Olen tarkka siinä mielessä, että jos haluan sokeritonta – sen oltava sokeritonta. Jos haluan sokerillista, sen tulee olla sokerillista. Tiedättekö – se henkinen valmistautuminen ja ajatus jostain tietystä mausta…jos se menee ketuiksi, niin kokemus menee ketuiksi. 😀

Minulta usein kysytään kumpi on pahempi: Pepsi vai Pepsi Max. Jos minulta kysytään, niin molemmat. Kumpaakaan ”ei pitäisi” juoda. Mutta jos valita täytyy, niin minun valintani on Maxi. Ehdottomasti. Ensinnäkin se maistuu paremmalle ja toisekseen en halua juoda sokeria. Mieluummin sitten syön sitä.

Kyllä, makeutusaineet ovat huono juttu. Kyllä, niiden on sanottu aiheuttavan ylipainoa, syöpää, mielialavaihteluita, iho-ongelmia…samoja aiheutuu lisätystä sokerista.

Itse en myösään usko tämän olevan niin virtaviivaista: esimerkiksi suomalaisista noin 18 % noudattaa virallisia ravitsemussuosituksia. Olemme Euroopan kolmanneksi lihavin kansa. En usko siihen, että ihan pelkästään makeutusaineiden olemassaolosta tai siitä, että sokeriherkuille on korvikkeita.

 

herkun korvike
Jepa, on se sokeriton. 😀

 

Mitä sokerin syömiseen tulee, niin mielellään en söisi päivittäin suuria määriä sokeria. In fact lisättyä sokeria pyrin pitämään minimissään. Maailman terveysjärjesto WHO suosittelee, että päivittäisestä energiantarpeesta 5-10 % tulee sokereista.

Ja tuo 10 % muuten täyttyy todella nopeasti!

Itselleni ei vain tule mukava fiilis sokerista. Minulla on karkkipäiviä, toki, mutta ei niistä hyvä olo aina fyysisesti tule. 😀 Silti vain joskus sitä tekee mieli ja sitä menee – sokeri. Ah. Elämä on.

Seuraavassa omat suosikkini herkun korvikkeiksi. Aina niitä ei kyllä mieti juuri Herkun korvikkeeksi, mutta valehtelisin jos sanoisin etten valitse niitä ravintosisällön perusteella. Vältän turhia kaloreita, mutta haluan maksimoida nautinnon. 🙂

Aina en siis mene yksinomaan terveys edellä (yep, shame on me), jolloin raaka-aineet olisivat vimpan päälle ja kaikki tyyliin luomua. 😀 Ja that’s okay mate!

 

Herkun korvike | Omat suosikkini

Proteiinipatukat. Ah. Suklaiset proteiinipatukat. Nää Leaderin Dream -patukat toimii! 🙂 Pikkusnäkki äkkilähtöihin:

herkun korvike

 

Tykkään myös erityisesti So-Lo Carbin Cookies & Creamista sekä pähkinöistä normina tai suolattuina:

 

herkun korvike

 

Kun oikeasti makeanhimo yllättää, niin edeltävät patukat toimii! Erityisesti Cookies & Cream, on meinaan aika tuhti. 🙂 Lisäksi äkkimakeanhimoon toimii Njie ProPud-proteiinivanukas:

 

herkun korvike

Voi taju, kun on hyvää! En niinkään perustanut vaniljasta, koska olen suklaaloveri. Hassua kyllä muutaman maistelun jälkeen ihastuin Mustikka Muffiniin. Ne toffeehässäkät saavat odottaa vielä vuoroaan. 🙂

Ehrmannin vastaavat ovat myös todella hyviä sekä Fastin Pudix. Molemmista suklaa on yllättäen suosikkejani, joskin alan lämmetä Ehrmannin minttu-suklaa -proteiinipuddingille.

 

Ja nyt kun proteiinituotteista puhutaan, niin LOHILON PROTEIINIJÄÄTELÖ! Aivan ultimate favorittini, missä tämä jäätelö on ollut koko elämäni?! Lohilon proteiinijäätelöistä toimii ihan kaikki maut! <3

 

herkun korvike

 

Seuraava on mun uusin löytöni, Valion sokeriton mehukeitto ja makuna mustaherukka. Ihan sikahyvä! Siitä kuulkaa lasiin ja lusikalla naamaan! Sekaan vielä muutama saksanpähkinä ja avot!

 

herkun korvike

 

Sitten viimeisimpänä, muttei vähäisempänä purkat ja pastillit. Rakastan näitä kahta Jenkki-purkkaa:

 

herkun korvike

 

Etenkin toi suolainen kinuski, moikka moiii! Ja sitten tietty vanhat kunnon Läkerolit, kaikissa mauissa:

 

herkun korvike

 

Edelliset ovat siis sellaisia, joita tulee syötyä yleensä kun makeanhimo jyllää. Koska on selvää, että joka päivä makeaa ei vaan voi syödä vaikka mieli tekisi. Toki jotain pieniä määriä on asia erikseen ja tärkeimpänä on tavoitteesi.

Niin se vain on, että painonhallinnan tulee olla rentoa, mutta ei hallitsematonta. Siinä pitää olla suunnitelmallisuutta ja valintojen tulee mennä kohti tavoitettasi. Oma tavoitteeni näiden herkun korvikkeiden suhteen on minimoida turha energia ja saada silti mielihyvää.

 

Questbar-arvonta Vol. 2 | Mikä on sinun herkun korvike

No niin, rakkaat ystävät! Nyt sitten siihen arvontaan. Tällä viikolla kommentoineiden kesken arvotaan taasen yksi Questbar-patukkaloota ja voit osallistua kommentoimalla seuraavaan kysymykseen:

mikä on sinun herkun korvikkeesi?

 

Arvonta suoritetaan kommentoineiden kesken tämän viikon sunnuntaina 2.7. klo 20 ja kommentointiaikaa on tämän viikon sunnuntaille klo 19 asti. (Kaikki kommentoijat osallistuvat eli myös ne, jotka kommentoivat jo ekaan arvontaan 🙂 ). Patukkaboksin saajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

 

Laitetaan yhteistuumin hyvät ideat jakoon! <3

Superia viikkoa kaikille,
x Kipa

 

Edellinen kirjoitukseni:

Katoaako kunto muutamassa päivässä, jos ei treenaa?

 

*** Seuraa minua ***

Facebook – YouTubeBloglovin

*** Instagram: Coachingkira ***

lihava pt

<3

(Visited 2 277 times, 1 visits today)
kira

Instagram: coachingkira Snapchat: kipatiivola **** KTM Auktorisoitu Personal Trainer TrainerLab-kouluttaja Työhyvinvointivalmentaja Elämäntaidon valmentaja Ryhmäliikunnan ohjaaja Yrittäjä Bloggari

235 vastausta artikkeliin “Questbar-arvonta 2/4 | Mun lempi herkun korvike x 7”

  1. Kesällä vesimeloni ja mansikat, olen ihan koukussa niihin! 🙂 Muuten toimii myös erittäin tumma (min 80% kaakaota) suklaa, erityisesti raakakaakao -versiot. En tiedä voiko tätä ihan täysin lukea herkun korvikkeeksi, mutta sitä riittää pienempi määrä ja onhan se myös ravintoarvoiltaan parempi valinta.

  2. itse tykkään hedelmiiä popsia ja läkerol salty&caramel on yksi herkku jolle perso olen. yks rasia menee hetkessä mutta sen jälkeen kyllä on ilmavaivoja 😉

    • Ai hei noi Läkerol salty caramelit on sikahyviä! Haha, totta – pitää vähän toppuutella, ettei pötsi mene ihan ylösalasin. 😀

  3. Pakko sanoa että ihan samoja on mun herkun korvikkeet kun sullakin, mutta pakko mainita vielä nicecream, eli jäisistä banaaneista ja proteiinijauheesta tehty ”jäätelö”, riisikakut maapähkinävoilla sekä banaanin siivuilla ja kaurapuuro, jossa seassa vaniljanmakuista protskujauhetta ja muussattua banaania, ja se viimeistellään vielä kanelilla ja maapähkinävoilla! NAM 🙂

      • ÄH, AIVAN! Oli pakko mennä lisäämään, miten mä unohdin LOHILON JÄÄTELÖN! 😀 😀 Kiitos muistutuksesta! 🙂

    • Ooo, toi nice cream kuulostaa hyvältä! En ole koskaan testannyt, mutta voisi suunnata banaanihyllyn kautta illalla kotiin. 🙂 🙂

      • Suosittelen ehdottomasti 😉 Varsinkin näin kesällä on ihanan virkistävää! Sinne voi myös laittaa sekaan vaikka raakakaakaojauhetta tai kanelia/kardemummaa..

  4. Herkun korvikkeena jääkaappikylmät mandariinit, kuivatut taatelit ja proteiinipuddingit 🙂

  5. Marjat erityisesti tuoreet vadelmat. Ihanaa kun kohta niitä on helposti saatavilla.

  6. Joskus kaipaan kahvin kanssa jotain herkkua ja silloin tulee mutusteltua proteiinipatukkaa. Teen joka viikko myös banaanilettuja mustikoilla eli lisään taikinaan jäisiä mustikoita, on muuten hyvää! Herkuttelussa toimii hyvin myös itselle vähän spesiaalimmat hedelmät, minulla esim. erilaiset melonit. Proteiinivanukas on itsessään ehkä hieman tuhtia, mutta vaniljanmakuinen proteiinivanukas toimii hyvin esim. hedelmien dippailuun ja ns. vaniljakastikkeena.

  7. Raakasuklaa menee, ja mansikat näin kesäisin! Protskupatukat myös, ja ne protskukeksit! mmmmmm

  8. Mulle herkkujen korvikkeena toimivat hyvin esim. proteiinijäätelöt -ja patukat, smoothiet, nocco, pepsi max! 🙂

  9. Proteeinipatukat, proteiinipuddingit, sokerittomat werther’s originalit ja läkerolit, sokeriton suklaa, pepsi max 😁 tai sitten dippivihannekset, meloni ja kirsikat <3

  10. Oijoi, niin paljon on herkkuja! Kaikenlaiset marjat ja hedelmät, kaurapuuro kauramaidolla ja kanelilla, 99% suklaa, just toi suolainen kinuski -purkka sekä Sisu-purkka, kaurapuuro yrttisuolalla, kaurapuuro soijarouheella ja mustikoilla… tykkään puurosta kuin hullu puurosta. 😀 Se taitaa ihan legit olla mun lemppari herkun korvike ja lempiherkku.

    • Oooo, hei kaurapuuro kaurameidolla! <3 Miten en ole tajunnut!? Haha, olet selkeästi puurolover. 😀

  11. Mun herkunkorvike on Questbarit 😀 Ne on kahvin kanssa niiin hyviä! Muita herkunkorvikkeita on taatelit dipattuna maapähkinävoihin, tuore ananas ja pensasmustikat!

  12. Lohilon jäätelöt, roobar patukat, cashewpähkit, protskuletut ja propudit, nam 😍

  13. Proteiinipuddingit ja proteiinipatukat. Erityisesti puddingeista karamellin ja suklaan makuiset ovat käsittämättömän hyviä. Patukoista Questbarit, Sportlifen Crispyt ja Maximin salty caramel sekä minttu-suklaa ovat mun suurta herkkua!

  14. Joka päiväiseen makean nälkään syön ksylitolipastilleja, varsinkin Jenkki täysksylitoli piparmintun makuisena. Vielä ei ainakaan ole maha mennyt sekaisin.
    Toinen on kreikkalainen jogurtti mustikoilla ja kanelilla. Tykkäisin paljon myös proteiinipatukoista, -letuista ja -vanukkaista, mutta vatsa ei tykkää yhtään, siksi olenkin koukuttunut noihin täysksylitoli pastilleihin.

    • Kreikkalainen jogurtti on muuten <3 ! Oletko maistanut Lidlin sitä isossa pönikässä olevaa? 🙂

  15. Proteiinipatukat, juurikin Quest barit 🙂 ja proteiinivanukkaat suklaa ja toffee

  16. Näitä makeutusaineilla kyllästettyjä herkunkorvikkeita on itellä kyllä ihan hävettävän paljon… Lohilon jätskit, Ehrmannin suklaapudding, questbarit ja Pepsi Max cherry taitaa olla yleisimmät 😅 lisäks tulee sillon tällön napsittua läkerolin sokerittomia karkkipastilleja. Ainiin ja yks melkeenpä ateriasta menevä herkunkorvike on kaurapuurosta, pakastemustikoista, Fastin cookies&cream-puddingjauheesta, kardemummasta ja kanelista sekoitettu marjapiirakan makunen puuro, jonka ohjeen bongasin Pajusen blogista ja koukutuin ihan totaalisesti😍😍

    • Älä vaan, sama vika Rahikaisella. En varmaan maadu ikinä! 😀 …jotain paheita sentään pitää olla. <3

      Täytyy testata tota Pajusen reseptiä! 🙂

  17. Herkunkorvikkeena mulla toimii stevialla makeutettu läkerol salmiak pastillit 🙂
    Niin hyviä ja petollisia, jos syöt liikaa 😀

  18. Lenny&Larry protskukeksit, proteiinipatukat ja _tumma_ suklaa tai raakasuklaa <3

  19. en kaipaa makeaa en syö karkkeja tai suklaata tuoreet marjat varsinkin mansikat nyt kesällä ja hedelmät riittää. jos oikein kaipaan paistan omenaa, kaurahiutaleita, kookoshiutaleita kookosöljyssä+kanelia sekaan niin tulee hyvää

  20. Omia lemppariherkkukorvikkeita on juurikin Questbarit, sekä tuoreet marjat vanilja/suklaamuru skyrillä! Nam, maistuu ihan kuin kermavaahdon kanssa söisi 😀 Lisäksi proteiinivanukkaat ja Lohilon jätskit kuuluu myös omiin terveellisempiin herkkuihin! Naminami! Ihana arvonta muuten 🙂

  21. Pullan korvike/laskiaispulla: kaurapaahtoleipä upotetaan ensin maitoon paistetaan pannulla voilla joka maustettu kanelilla ja kademummalla pistetään ritilälle kuivumaan hetkeksi ja nautitaan sellaisenaan tai rahkan kanssa(jos oikein herkutella kermakin käy)laskiaispulla versio sokeritonta hilloa/marjoja lisäksi(tai manteleita)

  22. Leivon usein tervellisempiä herkkuja esim. itsetehtyä jäätelöä tai proteiinijuustokakkua/-porkkanakakkua. Nam 🙂

  23. Nammmss, täällä vesikielellä mietiskelen kaikkia ihania herkunkorvikkeita! Omia valmiita suosikkejani ovat myös proteiinipatukat (ovat ihan älyttömästi kehittyneet viimeaikoina), Lohilon proteiinijäätelöt, Proteiinivanukkaat (Fastin toffee on paras!), pähkinät, tuoreet marjat ja hedelmät. Ainiin, ja ihan oikeitakin karkinkorvikkeita löytyy nykyisin esim. Pandyn BCAA-karkeista. Ne ovat tosi hyviä!
    Itse tehtyinä suosikkeja ovat omatekoiset proteiinipehmikset, jotka syntyvät nopeasti sekoittamalla sauvasekoittimella jäisiä marjoja/hedelmiä, proteiinijauhetta ja pieni loraus jotain nestettä. Rakenteesta tulee totaalisen kuohkeaa pehmistä, jos lopuksi vaihtaa sauvasekoittimen sähkövatkaimeen ja pyöräyttelee hetken täydellä teholla! NAMSS! Näihin ei ikinä kyllästy, kun makuvariaatioita on miltei rajattomasti 🙂

  24. Oon varmaan tosi tylsä, kun mun herkunkorvike on vain yksinkertaisesti maitorahka ja sokeriton mehukeitto sekaisin 😀

  25. Lempi herkunkorvike on juurikin nuo samaiset proteiinivanukkaat! <3 So-low carbin nutmix proteiinipatukka on myös herkkua. Kesällä myös vesimeloni, marjat ja muut hedelmät on tosi hyviä 🙂

  26. Kun mieli tekee jotain hyvää, muttei valkoista sokeria, menee suuhun yleensä jotain seuraavista; kuivatut taatelit, proteiinipatukat, raakasuklaa/raakaleivonnaiset, banaaniletut vaahterasiirapilla, lohilo-jädet(paras ”terveystuote” maultaan!) 🙂 Suklaa on meikäläisen heikko kohta ja palkkaritkin on yleensä suklaan makuisia 🙂

  27. Ehrman suklaapudding ja sokeritonta maapähkinävoita -> maistuu snickersiltä 😍

  28. Nykyään oon niin laiska, etten oikein jaksa edes korvailla mitään, vaan yleensä sit kun jotain erityisempää herkkua joskus mieli tekee niin haen ihan sitä ehtaa sokerimättöö tai muuta vastaavaa. Noita Lohiloita on kyllä nyt tullut syötyä ja Questejä + muita patukoita tietty. Joskus jos syön ihan pari vaan niin haen punnarista niitä sokerittomia karkkeja, mutta useimmiten ostan ihan peruskarkkeja. Noi sokerittomat pastillit ja mehukeitot ei oikein uppoa mulla.

    Ennen olin niin kova leipomaan kaikenlaisesta niitä terveellisempiä versioita ja tavallaan on oikein ikävä sitä aikaa, koska silloin syntyi mitä herkullisempia luomuksia, joita kehtas tarjota kämppikselle ja kavereille. Nyt yksin asuessa musta on tullut pelkkä tuhnu. Perusruoissa on kyllä sellaisia herkkuja, joita tulee syötyä useinkin, kuten Jungle juice smoothiet, pähkinöillä täytetyt taatelit, tuoreet marjat, kaikki herahötkötykset, joskus noi puddingit, banaanipletut, proteiinimukikakut ja oikeestaan kaikki mitä suusta alas menee, koska nooh…pitäähän sen ruoan maistua hyvältä 😛

    • Mä en kestä – hajosin tolle tuhnulle. 😀 😀 😀

      Sulle kyllä rispektiä siitä, että teet ruokaa jne. tosi paljon itse! <3

  29. Tällä hetkellä banaanilätyt rahkan ja marjojen kanssa. Tai kreikkalainen jugurtti kinuski-karpalo mehukeitolla (sokeriton). Tai ihan mansikat, nammm. Persikat..
    Olen siis päässyt sokerikoukusta eroon, kohta 2kk sokeritonta/karkitonta takana. Sokeriaddiktina olen tosi tyytyväinen mitä pitempään pystyn olemaan ilman. Paino tippunut n.4kg tämän aikana, enkä ole tajunnut kuinka paljon sokeri lihottaa/turvottaa.

  30. Paha kysymys, jos pitäis valita yks paras kun on niin monta hyvää juttua 😉 mutta Questbarit on mun mielestä oikeesti parempia kuin mikään suklaa patukka 😋 Ja paras maku ehkä s’mores tai cookie dough 🤔Tänään maistoin eka kertaa Lohilo-jäätelöä ja sekin kyllä melko herkku!

  31. Kaikki samat kuin sun listassa 🙂 mutta lisään siihen vielä banaani-mansikka ”nicecream” sekä banaanilätyt 🙂

  32. Mustikkarahka jossa kerman tilalla kananmunanvalkuaisvaahtoa ja ripaus vaniljasokeria tai sokeria. Ja tietenki tuoreita mustikoita. Kohta niitä taas saa, slurp!

  33. Rakastan maapähkinävoita ja se toimii kyllä aina kun tekee mieli jotain hyvää, ja sitä syön lähinnä pelkästään lusikalla purkista suoraan:D Kahvin kanssa ”herkuttelen” monesti riisikakku+sinappi+kurkku kombolla, niiiin hyvää! Kolmas herkku on nykyään kyllä kaurapuuro kookosöljyllä, kanelilla ja kardemummalla, NAM! 🙂

  34. Näitä on monia, mutta suosikkejani ovat raakasuklaa, kuivatut taatelit ja luumut, hedelmät, marjat ja maapähkinävoi. Jos pitää taateleista, kannattaa maistaa kaupasta löytyviä lakrirsijauheella, kookoshiutaleilla tai kaakaolla kuorrutettuja taateleita. Ne ovat todella hyviä! 🙂

  35. Mansikat(tuoreet, kotimaiset), Pepsi max, kanelikahvi(purujen sekaan ripaus kanelia) ja proteiinipatukat! Nam!!

  36. Nyt tuli paha. Mun ajatus kun on että jos kerran haluaa herkutella niin sitten herkutellaan. Suurin osa ns. korvikkeista joita oon kokeillu on ollut ihan jäätävän pahan makuisia. Viimeisimpänä oli fastin suklaavanukas, joka itse sekotetaan. Hyrrr, maistu vaan makeutusaineet.

    Mä tykkään tehä banaaneista, suklaaprotskusta ja maapähkinävoista jäädykettä. Kesäisin tuoreet marjat ihan ykkösenä. Banaanipannarit on myös hyviä.

  37. Voi juku, tällä herkkupepulla uppoo kyl kaikki 😀 Mut lemppareita banaaniletut, banaani tai taateli+ (maa)pähkinävoi, tai kookosmanna, proteiinivanukkaat, etenkin ehermannin suklaa ja lohilon jäätelöt tottakai. Yks suosikki nice gream on pakastettu banaani + mangokuutiot + vaniljaheraa + loraus mantelimaitoa. Ja jos suolaista tekee mieli niin riisikakku + sipaisu rasvaa + suolaa= popcorn 😛 Makean tuskassa auttaa kans esim. celsius tms. juomat 🙂

    • Haha, tiedän tunteen kun vähän kaikki menee! Tota nice creamia on äänestetty kans melkoisesti – pakko testata!

  38. Kesällä tuoreet marjat, joista lempparit mansikat, vadelmat ja pensasmustikat. Näiden lisäksi lohilot (salty caramel <3) ja questbarit. Oioi!

  39. Yleensä otan herkkujen seuraksi ison kupin kuumaa teetä.

    1. Pienempi määrä syötävää riittää tuolloin pidemmäksi aikaa.
    2. Teen keittäminen on mukava rituaali ennen herkuttelua.
    3. Moni herkku maistuu paljon paremmalta teen/kahvin kanssa.

  40. Kesällä tuoreet marjat ja melonit toimivat herkkujen korvikeena. Myös proteiinipatukka kahvin kanssa on osoittautunut toimivaksi komboksi. Tämän hetken lemparimakuna sportyfeelin crispy caramel, guestbareja en ole vielä testannut.

  41. jäisiä mansikoita ja limemehua sekaisin blenderissä – ai että tulee kivan kirpsakka mutta makea hyhmä!

  42. Proteiinipatukat, lohilojäätelö ja proteiinivanukkaat toimivat hyvin kun haluaa jotan hyvää nopeasti. Välillä kun on enemmän aikaa ja energiaa, niin terveellisemmät leivonnaiset toimivat myös (uuniomena, pannari,rahkakakku). Lisäksi melkein joka viikonloppu tulee syötyä dippivihanneksia itsetehdyn dipin kanssa leffan parissa. Myös pizza kukkakaali/valkuaispohjalla ja kevyillä täytteillä on herkkua! Itsetehdyt burgerit ovat myös hyviä,nopeita valmistaa ja terveellisiä mikäli osaa valita täytteet oikein (kauraleipä, aamupalajuusto, tofu/kana/sieniä, raikkaita kasviksia ja omatekoinen kastike)

    Parasta näissä herkuissa on se, että niiden syömisen jälkeen ei tule raskasta ja nuutunutta olotilaa. 🙂

    • Hei joo, dippivihannekset! Ja nyt jostain syystä olen tykästynyt erilaisiin salaatteihin kevyt salaattikastikkeilla – menee herkuista! 😀 😀

  43. Questbarit nimenomaan! 🙂 Nam. Ja proteiinivanukkaat, hedelmät (etenkin tuore ananas), raakasuklaata pari palaa.

  44. Alpron kookosjogurtti mustaherukoilla ja (pakaste)mangokuutioilla on raikas kombo, supermakeanhimoon muussaan kypsää banskua ja maapähkinävoita vaan keskenään ja ääntä kohti 🙂

    • Bongasin tänään muuten litran pönikässä kookosjogurttia, josta oli sokereita vähennetty. Olisikohan ollut Ingmannin…? Voi olla aikaa hyvää!

  45. Mansikat ja herneet, ainakin näin kesällä. 🙂 Talvella varmaan vesimeloni.

  46. Mansikat ja persikat, ihan parhautta. Ja sitten uutena Ehrmannin protein
    dark choc & mint pudding, niiiiiin hyväääääääääää!!! 🙂

  47. Arkisista herkuista omenat on kyllä lemppareita. Jos vähän spessumpaa ”herkunkorviketta” tarttuu kaupasta mukaan niin Paulunsin kaakao&vadelma granola ja Ehrmannin tummasuklaa-minttuvanukas:)

  48. Hedelmät ja marjat, erityisesti tuore ananas vie minulla hyvin herkkunälän mennessään. Tosi kovaan herkkunälkään toimivat erilaiset sokerittomat karkit.

  49. Nykyään nuo Lohilon jädet ovat vieneet voiton. Mutta toki prodepatukkakin tekee terää…

  50. Puddingit, hedelmäsalaatti, vihannekset ja dippi, lohilo-jädet, protskupatukat, banaaliletut ja munakkaat, johon päälle mustikoita, mehukeittoa tai maapähkinävoita NAM!!!

  51. Proteiinipatukat täälläkin 🙂 ja rakastan myös noita vanukkaita laitan yleensä puolet maitorahkaa ja puolet suklaapuddingia nam…

  52. Lähes kaikki hedelmät pakastettuina, cantaloupe ja galiamelonit, persikat, päärynät jne…Kuutioidaan ja pakastetaan, tehosekoittimella jätskiksi, tilkkanen maitoa/kookosjuomaa sekaan, heraa jos haluaa prodet samaan annokseen 😀

  53. Banaanijäätelö tai banaaniletut marjojen kera ovat mun yksiä suurimmista suosikeista herkkujen korvikkeena! ❤️

  54. Mä voisin elää kesät jäätelöllä ja terveellisempi korvike sille on rahka, johon sekoitan banaania,ananasta ja mehukeittoa..tämä seos hetkeksi pakkaseen ja voilà..!

    • Tuli tosta muuten mieleen, että joskus opiskeluaikoina tein maitorahkasta ja sokerittomasta mehutiivisteestä ”kevyt jäätelöä”: rahka ja tiiviste sekaisin ja 30-40 minuutiksi pakastimeen – avot! 🙂

  55. Taatelit dipattuna raakalakritsijauheeseen ja pakastetut banaanit vievät makeannälän pois. 🙂

  56. Tuolla ne jo postauksessa vilahtivatkin, eli ProPud (kaikki maut) sekä Lohilon jätskit 🙂

  57. Questbarit ovst tietenkin mun herkkuja kuten myös raakasuklaa. Tykkään myös hirveästi tuoreista marjoista ja lohilo jäätelö on kyllä myös todella herkkua:)

  58. Paras herkku on ehdottomasti taateli (joko kuivattu tai tuore), jonka päällä maapähkinävoita! Todella helppoa niin äkilliseen herkkuhimoon, välipalaksi tai elokuvaillan naposteluksi. Jos jaksaa vähän väkertää, niin taateleista saa tehtyä entistäkin herkullisempaa, kun lisää paria juttua. Ensin kuivattuja taateleita liotetaan vedessä, sitten puristetaan kuivaksi, lisätään pari tippaa piparminttu-uutetta ja lusikka raakakaojauhetta , pyörittellään palloksi, sisälle hieman maapähkinävoita ja pakastetaan hetkeksi, ai että!

    • Eikä! Ikinä ei ole tullut mieleenkään taateli + maapähkinävoi! <3 NAM! Vitsi mitä taiteilua sulla! 😀

  59. Mun herkun korvike on samalla mun lemppariherkku..proteiinipitoinen porkkanapiirakka, niin namia ja terveellistä, täydellinen kombo! 💪😘

  60. Mun herkun korvikkeena toimii pähkinät, kuivahedelmät, protskupatukatukat ja maustetut riisikakut jossa päällä polaria tai emmental juustoa.

  61. Hedelmät ja marjat ja kyllä nuo uudet Dream patukat on kanssa tosi hyviä! 🙂

  62. Taatelit luonnonjogurtin kanssa, suklaiset protskuvanukkaat, omenat, banaanit ja vesimeloni.

  63. Questbarit ehdottomasti, tällä hetkellä makuykkönen on rockyroad. Toinen hyvä on rahkavälipalapatukat, vaikkei ne ihan terveellisimmästä päästä olekaan.

  64. Nyt kesällä torilta kaikki marjat ja herneet. Muuten noi protskupatukat on kyllä hyviä!

  65. Banaani ja päärynä makeannälkään (mukaan), tai kotosalla myös pakaste-mango. Pahan karkkihimon yllättäessä Oatly-vanilijajäätelö ja pakastepuolukat ovat nannaa…

  66. Hedelmä, marjat ja terveellisemmin tehdyt leivonnaiset 😊 proteiini patukoita menee myös satunnaisesti!

  67. Hedelmät, marjat a sokerittomat mehukeitot, eivät ole oikeastaan edes korvikkeita kun ovat muutenkin niin herkullisia! 😉

  68. Proteiinivohvelit,tuoreet mansikat ja banaanisiivut maapöhkinävoilla 😍

  69. Jos tekee kaupassa mieli jäätelöä, yritän tyytyä mehujäähän. Eihän sekään ole terveellinen ja sokeriakin on, mutta on se parempi vaihtoehto kuin jokin kaloripommi, esim. Magnum tai melkein mikä vain muu jäätelö 🙂

  70. Quest bar-patukat, hera+jäisiä marjoja tai banaania ja pehmeät taatelit😋

  71. Juurikin usein proteiinipatukka toimii korvikkeena. Samoin marjat ja hedelmät ihan sellaisenaan tai sitten smoothieksi rahkan kanssa : )

  72. Samoja korvikkeita täällä mitä muillakin. 🙂 Erilaiset hedelmät, mansikat, kirsikat, tummat suklaat, erilaiset pastillit ja proteiinipatukat. 🙂 Hyviä on!

  73. Tälleen kesäaikaan herkunkorvikkeiden nro 1 on MANSIKAT, ai että <3

    Oon myös taas uudelleen hurahtanut salaatteihin, eli jos herkunhimo iskee, niin teen ison kulhollisen salaattia ja popsin menemään 😀

    • Mulla on kans jostain syystä nyt ihan käsittämätön salaattihimo. Menee joka päivä aamupalalla, lounaalla ja illalla. 😀

  74. Oikeasti kaloriton toimiva kikka; suklaan-kookosen tai vanilja tuoksuinen parfyymi tai suihkusaippua.

  75. Fiiliksestä riipuen kaikki protskuvanukkaat menee. Lisäksi Quest-barit jos raskii ostaa😂 nax-maitosuklaa patukka on ehdoton kovimmassa suklaahimossa. So-no Carb uutuus patukat myös ihan loistavia😋 oon myös pikkuhiljaa alkanut leipoa sokerittomia suklaapiirakoita. Porkkanapiirakka soikerittomana on jopa parempi kuin sokerillisena. Googlettamalla löytää monta hyvää terveellistä porkkanapiirakka ohjetta..ovat myös aika ruokaisia kun jauhoittaa brenderissä kaurahiutaleet ja laittaa paljon porkkanaa…makeutta ananaksesta tai taateleista tai hedelmäsoseista😍

    • Toi on hienoa, jos viitsii tehdä itse – saa luotua yllättävän helpolla yllättävän hyvää! Kaura porkkanapiirakassa kuulostaa kyllä täydelliseltä. <3

  76. Banaanista ja raakakaakaojauheesta tehty jäätelö, propudit mansikoiden kanssa ja jotkut (yleensä suklaa :D) proteiinipatukat! :)))

  77. Talvella tastelit a P pähkinävoi olin<3 nyt kesällä kaipaa raikasta joten banaanijäätel johon suklaamakuista prodejauhetta ja raakakaakao jauhetta😍😍
    Ja tietenki eri prodepatukat ,vanukkaat, jätskit mutta 'nicecream' ollu halpa korvike!

  78. Marjat, hedelmät, banaani”jäätelö” eli jäiset banaanit+marjat tehosekoittimessa massaksi, banaanipannari, tumma suklaa lidlistö, chia-suklaavanukas. Välttelen sokeria, mutta kyllä sillon tällöin herkuttelen myös epäterveellisemmillä herkuilla. Terveellistä ruokaa mulle ja lapsille, se on tärkeää 😊

  79. Korvikkeina/herkkuina kesällä mansikat ja kirsikat, proteiinivanukkaat, raaka- ja proteiinipatukat. Panostettuna avokado-raakakaakao(jauhe)vanukas/Chiasuklaavanukas ja välillä sokeriton salmiakki. Ai niin, ja banaanijätski 😍

  80. Ite tykkään tehä banaanijäätelöö jäisistä banskuista ja marjasekotuksesta (mustikoita, puna-&mustaherukoita). Mukaan oon laittanu yleensä vähän soijajukua myös.
    Raakasuklaa toimii myös. Itetehtynä taitaa olla parasta. Sekaan vielä vaikka gojimarjoja tai pähkinöitä, nam. :–)

  81. Viinirypäleet ja pähkinät maistuvat ainakin hyvin! Tosin karkkejakin tulee silti syötyä liian usein….

  82. Noi edellä mainitut banaanilätyt on ihan ykkönen! Päälle Vanilja makuista profeel-rahkaa sekä marjoja ❤ Proteiinipatukoita pitää aina olla saatavilla. Myös äkkinälän taluttamiseen.. Iskee muutoin kiukku 😃 Myös fluffia tulee tehtyä marjoista ja vaniljan makuisesta proteiinijauheesta.

  83. Sauvasekottimella sekaisin jäädytettyä banaania, kookoksen makuista soijajogurttia ja mustikoita. Päälle vielä siemeniä ja pähkinöitä, nam! Ylipäätään soijajogurtit ja rahkat, jonne laitan hedelmää ja marjoja sekä pähkinöitä ja siemeniä sekaan. 🙂

  84. Kotimaiset mansikat ovat parhautta! Hyvänä kakkosena tuore mango ja vesimeloni 🙂

  85. Patukat, puddingit ja toisinaan myös läkerolit 🙂 puddingit ostan mieluiten jauheena – säilyy paljon pidempään, patukoita tulee ostettua milloin mitäkin testiin 🙂

  86. Mandariinit ja muut hedelmät! Myös sokeroimattomat kuivatut hedelmät on ihania, etenkin meloni 🙂

    • Kuivatut hedelmät. <3 Jostain syystä joskus kuivatut luumut ja rusinat ovat sellaisia, joihin tulee vallan himo. 🙂

  87. Karkkia tai muita suoranaisesti sokerituotteita en ole syönyt varmaan viiteen vuoteen. Kesän alussa tuli syötyä pallo jäätelöä ja olo oli kamala, kunnon sokerihumala! Vaikka hyvältähän se pienen hetken maistui 😄 Päivittäin kuitenkin herkuttelen. Lemppareita juurikin Quest barit 😍, vanilja pudding mansikoilla ja vesimelonilla (tätä mennyt viime päivinä paljon), jenkki enjoy purukumeista polka ja tuo suolainen kinuski on niin namia, pepsi maxia ja jaffa ananas lightia tulee etenkin näin kesällä juotua turhan paljon.. Banaanista en tykkää, mutta viileän herkun teen blendaamalla pakastettuja päärynäviipaleita, vanilja heraa, mantelimaitoa ja lakritsijuuri jauhetta (viherjauheetkin uppoaa sekaan). Blendaamisen jälkeen sekaan pakkasesta mustikkaa ja puolukkaa 😋

    • Aika hyvin, viisi vuotta! 🙂 Oliko ihan päätös, vai eikä vain tehnyt mieli?

      On muuten jännä, kuinka nopeasti keho reagoi sokeriin, kun sen on lopettanut (miltein) kokonaan. Hei toi POLKA! miten olen unohtanut sen! 😀 -> kauppaan!

      Kiitos kommentistasi, sikaihania herkkuja! <3

      • Kiitos ☺ Alkuun oli vain herkkulakko päätös, siinä ajan kanssa huomasin ettei makeaa enään tehnyt mieli ja satunnaisten herkkujen myötä kroppa selkeästi ilmoitti, että ei hyvä 😰

        Ihan huikeaa miten jaksat vastata kommentteihin! Blogisi on muutenkin todella mielenkiintoista luettavaa! Mahtavat arvonnat vielä kaiken päälle ❤

  88. Voih nykyään on niin paljon hyviä terveellisiä herkkkuja 😍 Prodevanukkaat, lohilo, proteiinipatukat…

  89. Ihan tuli makean nälkä, kun näitä tänne alkoi kirjoittamaan.
    Mutta ihan perus banaaniletut/pannukakku, jonka kanssa paistettua omenaa tai näin kesällä mansikoita ja muita marjoja, lohiloa unohtamatta, namnam!
    Sit proteiinipatukat, joista lemppareita ovat juurikin Questbarit ja osa low carbeista.
    Itse tehdyt nicecreamit eri variaation ja tietysti ihan kuivatut hedelmät ja pähkinät toimivat myös.
    Listaahan tulee paljon eri vaihtoehtoja 😉

  90. Raakakakut ja protskupatukat sekä banaaniletut tuoreilla marjoilla näin kesäisin!

  91. Vaikka olen jo 50 vuotias niin olen alkanut unelmoida tiukasta vatsasta, minulla ei ole kovin pullea vatsan alue mutta haluan sen tiukemmaksi, herkun korvike minulla on hunajaa ja omenaviipaleita, joskus myös rasvatonta jugurttia. Palkinto on todella upea ja varmasti monelle mieluinen.

  92. Mun lempi herkkukorvike on proteiinipatukat, marjat ja dippivihannekset. Tosin näilläkin tuntuu, että herkkuhimoa saa vaan siirrettyä eteenpäin. Kyllä jossain kohtaa on saatava se the real deal, eli jättipussi irtokarkkeja.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 12
Tykkää jutusta