Opi vetämään leukoja – tsekkaa leuanvetovinkit, joilla pääset alkuun!

Terveisiä Fitnessmalli.fi Instagram Storysta! Kova kuhina menossa ravinto- ja treenivinkkien suhteen. Tiistaina lupasin heittää kehiin leuanvetovinkit, joilla opettelet leuanvedoissa alkuun. Täältä pesee!

 

 

LEUANVETO – TEKNIIKKA

Leuanveto on tekniikkalaji. Treenatessa yleisesti tekniikka on kaiken a ja o – niin tässäkin.

Kun tekniikka on hallussa niin homma a) on turvallista, b) helpottuu, koska turhaan höntyilyyn ei mene energiaa ja c) tehostuu, koska treenataan oikeilla lihasryhmillä eli oikeaa asiaa.

 

Kokosin eilisen Instastoryn kuvista tekniikkavinkit, joilla pääset leuanvetoharjoittelussasi alkuun:

 

Opi vetämään leukoja

 

 

opi vetämään leukoja

 

EI LÄHE? KOKEILE TOP-3 LIIKKEITÄNI

Mut entäs, jos ei vaan saa yhtään leukaa? Ei hätää, opit kyllä!

Voit aloittaa leuanvetoprojektisi mun omilla suosikeillani, joita kannattaa ehdottomasti testata alkuun.

YouTuben ihmeellisestä maailmasta voit bongata Coachingkira Vlogini. Latasin sinne videon, jossa on kolme oivallista liikevinkkiä leuanvetoharjoittelusi tueksi.

 

Tsekkaa video täältä.

 

Kuten juoksemaan oppii vain juoksemalla ja uimaan uimalla, niin leuanvetoja oppii parhaiten rohkeasti niitä tekemällä. Kokeile rohkeasti, pystyt siihen kyllä! ♡

 

Kysy, kerro ja kommentoi alla! Montako leukaa jo menee? 🙂

 

Treeni-iloa,

x Kipa

 

PS: Muista hyödyntää päheet kesäalet! Foodin ja Yvetten verkkokaupoista saat erikoiskoodilla -20% alennusta normaalihintaisista tuotteista!

Foodin-koodi: coachingkira20 – tilaa ja osallistu samalla hyväntekeväisyyteen!
Yvetten koodi: KIRA20

 

 

FITNESSMALLI 2018 -FINALISTI

Fitnessmalli 2018 – miksi hain kisaan?

Casting – Finalistien tuuletukset

Fitnessmalli 2018 – finaalin ensimmäinen päivä

Foodin – jyväskyläläinen perheyritys

*** Seuraa minua Instassa: @coachingkira_wellness ***

coachingkira
Fitnessmalli 2018 finalisti #2
(Visited 2 311 times, 1 visits today)
kira

Instagram: coachingkira Snapchat: kipatiivola **** KTM Auktorisoitu Personal Trainer TrainerLab-kouluttaja Työhyvinvointivalmentaja Elämäntaidon valmentaja Ryhmäliikunnan ohjaaja Yrittäjä Bloggari

2 vastausta artikkeliin “Opi vetämään leukoja – tsekkaa leuanvetovinkit, joilla pääset alkuun!”

  1. 3 leukaa on mun maksimi!

    Joku puol vuotta sitten ei todellakaan mennyt yhtäkää (ellei joku olis roikottanut sipsipussia tangon päällä) mut sitkeesti aina kun menin salille niin kävin kokeilee ja yhtäkkiä sainkin yhden tehtyä ja sitä mukaan, kun treenas enemmän ja voima kasvoi niin saikin jo 2 ja nyt mennään kolmannessa. Neljäs alkaa olla aika lähellä jo, jee!

    Tässäkin oon huomannut, et vaikuttaa myös missä vaiheessa treeniä teen nää. Alussa on vielä voimaa hyvin niin pyrin aina ennen treeniä kokeilee meneekö leuat. Jos vedän jossain keskivaiheilla niin tulee kyllä paljon vaikeemmaksi homma 😀

    • Haha, toi sipsipussitipsi on loistava! Mulla toimis irtarit tai Arnold’sin donitsit! 🤣🙏

      Oot niin asian ytimessä: mäkin jos vedän leukoja, niin aina treenin alkuun. Papua ja tahdonvoimaa vielä löytyy.

      Mut hei toi kolme on sikahyvä!💪💪Kyllä se siitä kehittyy sitä mukaa, kun tekee!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 10
Tykkää jutusta