Tulevaisuus – missä sinä haluat olla tulevaisuudessa?

14-kesäinen ja määrätietoinen

Hei kuinka moni on tehnyt itselleen ihan rehellisen pitkän aikavälin suunnitelman? Tai lyhyemmän ajan? Mitä asioita suunnittelette?

Itse olen pienestä pitäen ollut hyvin määrätietoinen. Tiesin jo pienenä, että kaupalliseen alaan tähdätään. Markkinointialalle. Totta kai sitä ennen oli pienen tytön unelmia ryhtymisestä näyttelijäksi tai laulajaksi. Olisin halunnut näytellä saippuasarjoissa. 😀

 

tulevaisuus

 

14-vuotiaana tiesin, että opiskeluista valmistuttuani ostan oman kämpän Helsingistä Mannerheimintien varrelta. Tiesin myös, että haluan valmistua personal traineriksi suunnilleen samoihin aikoihin, kun valmistun kaupallisista opinnoista.

Minulla oli jostain tullut ajatus jo 14-kesäisenä, että 27-vuotiaana olen tehnyt tämän kaiken ja olen kerinnyt olla työelämässä ja menestynyt urallani.

Mitä tavoitteita teillä on ollut?

 

tulevaisuus

Määrätietoisuudesta rennompaan otteeseen

Voitte vain kuvitella, kuinka määrätietoisuus parhaimmillaan voi kääntyä kovaksi suorittamiseksi ja tavoitekeskeiseksi elämäksi. Jos tavoitteita ei saavuta – tai vielä parempi, ylitä – on jotenkin vähemmän.

Aina aika ajoin pysähdyn miettimään mitä kaikkea tässä on tullutkaan tehtyä. En ajatellut, että ryhtyisin koskaan yrittäjäksi. Tein sen päätöksen itseasiassa juuri 27-vuotiaana ollessani pettynyt siihen, että työelämä omalla kohdallani ei ollutkaan sitä mitä olin silloin aikoinaan päähäni pläänännyt sen olevan.

Olinko vain valinnut väärän tien? Oliko omassa työskentelytavassani tai ajatuksissani jotain vikaa? Vai mistä johtuu, että paloin loppuun, voin huonosti ja päätin hypätä työsuhteesta yrittäjäksi?

En usko. En usko, että olin tehnyt väärin. Olin kulkenut juuri sen matkan, mikä minun tulikin kulkea. Matkan varrella olin vain saanut itse täsmennettyä itselleni omat arvoni ja sen, mikä elämässä on itselleni tärkeää.

Olen oppinut vihdoin sen, että välillä voin ottaa rennommin. Tulevaisuudesta ja tavoitteistani tinkimättä. Se, että otan rennommin antaa aikaa nähdä ympäriltä paljon enemmän erilaisia asioita. Sellaisia, joita ei aina osaisi bongata ohikiitävistä maisemista.

On opettavaista osata höllätä nyörejä. Se pakottaa sinut hyvällä tavalla ymmärtämään ja kuuntelemaan itseäsi: ei vain silloin, kun olet vahva ja elinvoimainen, vaan myös silloin kun olet heikoimmillasi.

 

tulevaisuus

Tulevaisuus | Mikä elämässä on tärkeää?

Tähän ei ole oikeaa vastausta. Meillä kaikilla tärkeät seikat muodostuvat eri tekijöistä ja ominaisuuksista. Siksi on niin upeaa törmätä silloin tällöin esimerkiksi vanhoihin koulututtuihin tai entisiin kavereihin ja nähdä mitä heistä on tullut. Tai miksi he ovat tulleet.

Onko elämässä tärkeää sitten suunnitelma? Onko ja kuinka tärkeää todella suunnitella elämäänsä kolmeksi, viideksi, kymmeneksi tai 20 vuodeksi eteenpäin?

Mielestäni on, se on tärkeää. Jos en olisi omia tavoitteitani koskaan suunnitellut ja itselleni kirkastanut en todennäköisimmin olisi tässä pisteessä tällaisena.

Ja on hyvä muistaa, että suunnitelmiaan voi sitten muuttaa aina matkan varrella – ei se elämä ole niin vakavaa! 🙂

 

Mikä siis sinulle on tärkeää? Missä sinä haluat olla 10 vuoden päästä?
x Kipa

 

PS: Vielä tämän viikon kerkiät osallistua herkun korvike -arvontaan ja voittaa boksillisen Questbareja! <3

 

Edellinen kirjoitukseni:

Koordinaatiokyky | Koordinaatioharjoituksia lenkille – tsekkaa video!

 

*** Seuraa minua ***

Facebook – YouTubeBloglovin

*** Instagram: Coachingkira ***

lihava pt

<3

Koordinaatiokyky | Koordinaatioliikkeitä lenkille – tsekkaa video!

Koordinaatio ja koordinaatiokyky

Koordinaatiokyky ja -harjoittelu kuulostaa helposti tosi monimutkaiselta ja isolta suoritukselta. Se, että treenataan koordinaatiota täytyy parhaimmillaan tarkoittaa sitä, että pitää olla joku hoocee-treenaaja.

Ei pidä!

Teimme eilen valmennettavani kanssa aurinkoisen päivän kunniaksi ennen suorituskykytestejä puistossa muutaman simppelin koordinaatioharjoituksen.

Eilen minulla itsellänikin oli juoksuvalmennus Leppävaaran Urheilukentällä. Teimme valmentajan kanssa kaikenlaisia kivoja koordinaatioharjoituksia alkuun. Sellaisia perushyviä, kehoa erinomaisesti valmistelevia harjoitteita. Lopuksi kuvasimme juoksuani ja analysoimme askellusta. 🙂

Eilisestä innostuneena ajattelin koota pienimuotoisen koordinaatioharjoitteluvideosarjan – eli tsekkaa YouTube ja sieltä Coachingkira-videot!

 

koordinaatiokyky

 

Koordinaatioharjoituksia lenkille

Tässä ensimmäiset 3 liikettä, simppeliä ja tehokasta!

Voit tehdä liikkeet ennen lenkkiä, lenkin aikana tai jälkeen. Lopuksi voit tehdä ihan vaan kostoksi muutaman mäkivedon. 🙂

 

 

Eli ei sun pidä olla menossa tyyliin joihinkin yleisurheilukisoihin, ja SITTE vasta alkaa TOSISSAAN reenata koordinaatiota! 😀

 

Mitä koordinaatiokyky tarkoittaa?

Koordinaatio tarkoittaa kykyä säädellä lihasten yhteistoimintaa. Siitä voidaan käyttää myös käsitettä taito. Koordinaatiokyky siis ilmenee liikkeissä taitavuutena ja tekniikkana.

Tässä onkin yksi hyvä syy harrastaa liikuntaa, sillä liike ja liikkuminen parantaa ihmisen koordinaatiokykyä.

 

koordinaatiokyky

Mitä kaikkea koordinaatiokyky pitää sisällään? 

Koordinaatiokyky käsittää kehosi kyvyn reagoida erilaisiin treeniärsykkeisiin.

Lisäksi se tarkoittaa sitä, että osaat tiedostaa kehon eri asentojen ja asennon muutoksia.

Koordinaatiokykyyn liittyy olennaisesti myös tasapaino ja kykysi ylläpitää tasapainotilaa eri liikkeissä ja asennoissa. Kuin myös taito löytää uudelleen tasapaino sen järkähtäessä.

Ihan jo liikkeestä liikkeeseen vaihtaminen vaatii meiltä koordinaatiokykyä. Joskus tarvitset myös rytmittämiskykyä: osaat suorittaa liikkeet oikeaan aikaan ja tarkoituksenmukaiseen rytmiin.

On myös olennaista, että osaat yhdistellä erilaisia liikkeitä kokonaisuuksiksi ja että osaat erotella jännityksen ja rentouden oikeanlaista vaihtelua.

Lisäksi koordinaatiokyky tarkoittaa liikkeen suorittamisen sujuvuutta ja taloudellisuutta – ettet hutki menemään turhaa ylimääräistä energiaa kuluttaen ja väsy ennen aikojasi.

Koordinaatiokyky tarkoittaa myös sopeutumiskykyä, eli kehosi kykyä sopeutua muuttuviin tilanteisiin ja olosuhteisiin.

 

…oletko koskaan miettinyt, miten paljon liikkuessa oikeastaan tulee tehtyä kaikenlaista?! 😀

 

Jatkoa piisaa, kunhan koiranpennun kanssa hääräilyiltä kerkiän! Tänään olemme päiväreissulla Oulussa – haemme Bossen VIHDOIN kotiin! <3

Kirjoitetaan siitäkin sitten vielä oma lukunsa kuvineen päivineen – kamerahan on jo pakattu! 😀

 

Koordinaatiota loppuviikkoonne,
x Kipa

 

PS: Vielä tämän viikon kerkiät osallistua herkun korvike -arvontaan ja voittaa boksillisen Questbareja! <3

 

Edellinen kirjoitukseni:

Ota iisii, elämä on liian siistii!

 

*** Seuraa minua ***

Facebook – YouTubeBloglovin

*** Instagram: Coachingkira ***

lihava pt

<3

Ota iisii, elämä on liian siistii

Push play and go

Joskus sitä vaan täytyy saada mennä fiilispohjalta ja vaan olla. Hiljentää. Jopa pysähtyä. Koska elämä vaan on.

On niin helppoa vaan painaa menemään laput silmillä. Ikäänkuin ajatella, että mitä kovempaa menee sitä kovempaa pääsee. Eikä se, että jäisi edes pohtimaan mitä juuri tuli tehtyä ja saatua aikaan käy pienessä mielessäkään.

Katse on jo tulevassa ennen, kuin edeltävä juttu pääsee loppumaan.

Päivät vierivät ikään kuin levystä olisi laitettu play päälle eikä pausea paineta ennen levyn loppumista.

Push play and go. Go hard or go home.

 

ota iisii

Mutta kun et ole kone

Ai että. Tähän on niin helppo sortua! On niin helppo huijata itseään ja ajatella, että ”tämä vielä” ja ”enää tämä”. Sitten rauhoittuu. On niin helppo ajatella, että vähän väsyttää, mutta kyllä tätä vielä jaksaa. Simsalabim.

Tulee, tulee, jaksaa, jaksaa…ei välttämättä muuten jaksa!

Jos olisit valioluokan formulabilikka, pääsisit sitä kovempaa mitä kovempaa ajat. Jos olisit kone voisit ruksuttaa kovaa ja korkealta uupumatta. Mutta et ole auto, et ole kone. Olet se kuski aton penkillä, joka tajuaa, että mutkassa tulee hiljentää tai seinä tulee vastaan.

Jos olisit asia tai ilmiö, jolla ei olisi tunteita ei sinun tarvitsisi jäädä pohtimaan juuri thtyjä asioita. Et välittäisi, koska et osaisi välittää. Mutta koska olet ihminen sinulle on siunattu jalo taito osata välittää – ja siksi joskus tulee pysähtyminen. Mitäs sitä on taas tullutkaan tehtyä?

Jos olisit oraakkeli olisi tärkeää osata nähdä tulevaisuus. Sinulta kyseltäisiin varta vasten siitä. Todellisuudessa meidän ei tarvitse tietää tulevaisuutta: me luomme sitä itse.

Jos et koskaan pysähdy tässä hetkessä et voi tässä hetkessä tehdä niitä valintoja, jotka muokkaavat tulevaisuuttasi.

 

ota iisii

Ota iisii, koska elämä on liian siistii

Tänään on ollut oma hiljentymisen päivä. Olen hiljentänyt tahtia, mutta saanut silti huimasti aikaan. Olen vain tänään ottanut asenteen, että minä pystyn kaikkeen kyllä – ajallaan. Maailma pyörii kyllä, vaikka minä en. 😀

Aamulla kävin tekemässä aamutreenin, fiilispohjalta. Tein sitä, mitä minun teki mieli. Poljin spinning-pyörää, jonka jälkeen tein vähän toiminnallista harjoittelua.

Lähdin ajoissa tapaamiseen, niin sain säilytettyä ajatuksen kiireettömyyden tunnusta. Ajoin pyörällä Otaniemeen. Tuoksuttelin luontoa matkalla. Tapaaminen meni hyvin. Se koski alkusyksyllä alkavaa elämäntapamuutosvalmennusryhmää.

 

ota iisii

 

Odotan sitä innolla! <3

Tapaamisen jälkeen oivalsin tuon ihanan lämmittävän mollukan taivaalta ja huomasin olevani meren äärellä. Vieno merituuli nutturassa. Minun ei tarvinnut olla juuri missään sillä hetkellä, joten istuin rannan ääreen kivelle.

Ja nautin.

Suomen kesä on antanut tänään parastaan. Kiitos siitä!

Kotiin päästyäni tulin Allas Sea Poolille ja perustin Urban Officeni tänne useammaksi tunniksi ennen altaan kuvauskeikkaa. Olen saanut todella paljon aikaan ja ihan vain makuuasennosta! Elämä on ja nyt mä olen ihan rapu täällä. 😀

 

ota iisii

 

Elämä on tällä hetkellä just sellainen, kuin sen pitääkin olla. Kuin sen tuleekin olla. Eikä mitään muuta.

Push play for a while, then push pause.

 

Kerkiän myöhemmin sitten touhuamaan. Sinä myös.

 

Ihanaa aurinkoista päivää kaikille!
x Kipa

 

PS: Vielä tämän viikon kerkiät osallistua herkun korvike -arvontaan ja voittaa boksillisen Questbareja! <3

 

Edellinen kirjoitukseni:

Liikunnan ilo – paras ilo!

 

*** Seuraa minua ***

Facebook – YouTubeBloglovin

*** Instagram: Coachingkira ***

lihava pt

<3